Skæl er et ubehag, der påvirker hovedbunden og manifesterer sig med en hvidlig afskalning, der dækker hovedet.
Ud over at være ansvarlig for mild eller intens kløe, er skæl en ekstremt udbredt ufuldkommenhed. Faktisk, når den løsner sig under børstning af håret, aflejres det på tøjet og bliver meget synligt; for mange formidler skæl en følelse af "dårlig hygiejne".
Det rammer hovedsageligt mænd op til tidlig voksenalder; det påvirker sjældent mennesker over 35-40 år.
Det offentliggjorte materiale har til formål at give hurtig adgang til rådgivning, forslag og generelle midler, som læger og lærebøger normalt dispenserer til behandling af skæl; sådanne indikationer må på ingen måde erstatte udtalelsen fra den behandlende læge eller andre sundhedsspecialister i sektoren, der behandler patienten.
Hvad skal man gøre
Skæl kan behandles eller kontrolleres ganske effektivt.
- Det første trin er at forstå, hvad udløseren er. Normalt er skæl forårsaget af:
- Overvækst af en svamp kaldet Malassezia furfur (Pityrospum); hos de fleste forsøgspersoner er denne infektion totalt asymptomatisk, men nogle gange kan den forværres og generere skæl.
Mikroorganismen lever af talg og hydrolyserer den og producerer irriterende fedtsyrer, der er ansvarlig for accelereret celleomsætning. Den mest egnede løsning er at anvende specifikke svampedræbende shampoo (se Farmakologiske helbredelser). - Overskydende talg er en meget vigtig disponerende faktor. Det kan skyldes:
- En ensartet androgen hormonstrøm: Når det kommer til en ungdoms tilstand, kan det løse sig spontant, men nogle gange afhænger det af primære hormonelle lidelser.
- En "overdreven lokal følsomhed over for androgener: der er specifikke farmakologiske behandlinger for at reducere følsomheden over for androgener, men de vedrører hovedsageligt hårsækken. Disse er løsninger, der udelukkende bruges som et middel mod skaldethed og paradoksalt nok, i stedet for at reducere det, ser det nogle gange ud til at de stiger skæl bagefter. ansøgningen.
- Der er tilstande statistisk relateret til begyndelsen af skæl. Disse er:
- Tør hud: ansvarlig for tør og kløende skæl. Det er nødvendigt at bruge en passende shampoo.
- Fedtet hud: ansvarlig for fedtet skæl; det er forårsaget af seborrheisk dermatitis (det kan også påvirke øjenbryn, næsesider osv.). Det er nødvendigt at bruge en passende shampoo.
- Psoriasis: inflammatorisk hudsygdom, der forårsager produktion af store, kløende skalaer, herunder i hovedbunden. Der er ingen endelige løsninger, men det er tilrådeligt at kontakte en hudlæge for at forsøge at reducere de akutte manifestationer.
- Kontaktdermatitis: sensibilisering over for nogle stoffer i hårprodukter. Løsningen er at identificere det ansvarlige molekyle og vælge produkter, der ikke indeholder det.
- Vuggehætte eller neonatal seborrheisk dermatitis: en lidelse, der opstår i de første måneder af livet hos barnet. Det løser normalt spontant, og det er tilstrækkeligt at foretrække specifikke hygiejneprodukter.I andre tilfælde er symptomerne blevet forbedret ved at fjerne de fødevarer, der er ansvarlige for negative tarmreaktioner, fra kosten (se Hvad skal man spise).
- Andre disponerende faktorer er:
- Immunsystemets svaghed: det er tydeligt, når der er flere infektioner i umiddelbar nærhed (f.eks. Akutte forkølelsessår). Hvis immunsystemet er kompromitteret på grund af alvorlig sygdom (f.eks. HIV -virus eller EBV) eller intens behandling (f.eks. Kemoterapi ), er skæl bestemt et problem af marginal betydning. tværtimod, hvis immunsystemet er beskadiget af: stress, miljøfaktorer, kost osv. ved at gribe ind på kosten er det muligt at bringe betydelige fordele (se Hvad skal man spise ).
- Utilstrækkelig ernæring: Mange klager over overskydende skæl i perioder med dårlig ernæring. Det er imidlertid kun en "hypotese og synes ikke at blive understøttet af nogen konkret videnskabelig dokumentation. Nogle fødevarer kan have en beskyttende funktion, men andre har større sandsynlighed for en negativ effekt (se Hvad man skal spise og hvad man IKKE skal spise) .
- Nervøs stress: Hvis skæl optræder i meget stressende perioder, er det indlysende, at kuren består af psyko-fysisk hvile.
- For hyppig vask og / eller for aggressive shampooer: tør og irriterer hovedbunden. Der er tre løsninger:
- Reducer vaskefrekvensen.
- Reducer mængden af shampoo.
- Vælg en type shampoo, der ikke er særlig aggressiv og / eller egnet til hyppig vask.
- For lidt vask: de forårsager ophobning af talg og svampens spredning Malassezia furfur. Desuden giver de dig ikke mulighed for effektivt at fjerne hudflager, der har tendens til at ophobes.
- Brug af irriterende eller fedtet kosmetik til håret: geler, hårspray og mousse af lav kvalitet er ofte involveret i irritation eller i stigningen i talg. Det er nok at suspendere dem eller erstatte dem med bedre produkter.
Hvad man IKKE skal gøre
- Brug en shampoo, der er uegnet til din hovedbunds disposition (fedtet eller tør hud).
- Vask dit hår dårligt, for ofte eller for sjældent.
- Forsømmer en "mulig overdreven spredning af Malassezia furfur.
- Helbred ikke seborrheisk dermatitis.
- Forsømmelse af psoriasis.
- Ignorer enhver form for kontaktdermatitis.
- Undervurder eventuelle svækkelser af immunsystemet.
- Foder utilstrækkeligt.
- Giv efter for nervøs stress, og prøv ikke at reducere det.
- Brug irriterende eller fedtet kosmetik til dit hår.
Hvad skal man spise
Før vi angiver, hvilke fødevarer der kan anbefales til bekæmpelse af skæl, lad os kort beskrive sammensætningen af humant talg: glycerider (57%), voksagtige estere (25%), squalen (15%), kolesterolestere (2%) og kolesterol. (1 %). Relevante koncentrationer af antioxidanter observeres også såsom: E -vitamin og coenzym Q10.
Som det kan ses, spiller fedtsyrer (indeholdt i glycerider, især sapiensyre) en grundlæggende rolle. Disse viser forskellige konsekvenser fra individ til individ, såvel som forholdet mellem dem.
Det er ikke klart, hvor meget kost der kan påvirke talgens sammensætning, selvom manglen på essentielle fedtsyrer og antioxidanter kan have en betydelig indvirkning.Visst, i hvert fald delvist, har dispositionen for skæl et genetisk arveligt grundlag.
De generelle kostanbefalinger er:
- Fødevarer rige på essentielle flerumættede omega 3- og omega 6 -fedtsyrer:
- Eicosapentaensyre og docosahexaensyre (EPA og DHA): meget aktive fra et biologisk synspunkt, de er hovedsageligt indeholdt i fiskevarer og alger. De fødevarer, der indeholder mest, er: sardiner, makrel, bonito, sardinia, sild, alletterato, tunmave, havfisk, tang, krill osv.
- Alpha linolensyre (ALA): i forhold til de foregående er den biologisk mindre aktiv. Det har samme funktion som EPA og DHA. Det er hovedsageligt indeholdt i fedtfraktionen af visse fødevarer af vegetabilsk oprindelse eller i olierne af: soja, hørfrø, kiwifrø, vindruekerne osv.
- Linolsyre (LA): solsikkefrø, hvedekim, sesam, næsten al tørret frugt, majskim og beslægtede olier er rige på dem. Derivaterne er:
- Gamma linolsyre (GLA) og linolenic dihomogamma (DGLA): borageolie er rig på dem.
- Arachidonsyre (AA): jordnødder og andre nødder er rige på det.
- Fødevarer rige på antioxidanter:
- Vitaminer: antioxidant -vitaminerne er carotenoider (provitamin A), vitamin C og vitamin E.
Carotenoider findes i grøntsager og røde eller orange frugter (abrikoser, peberfrugter, meloner, fersken, gulerødder, squash, tomater osv.); de findes også i krebsdyr og mælk. C -vitamin er typisk for sur frugt og nogle grøntsager (citroner, appelsiner, mandariner, grapefrugter, kiwier, peberfrugter, persille, cikorie, salat, tomater, kål osv.). E -vitamin findes i lipiddelen af mange frø og beslægtede olier (hvedekim, majskim, sesam, kiwi, vindruekerner osv.). - Mineraler: zink og selen. Den første er hovedsagelig indeholdt i: lever, kød, mælk og derivater, nogle toskallede bløddyr (især østers). Det andet er hovedsageligt indeholdt i: kød, fiskeprodukter, æggeblomme, mælk og derivater, berigede fødevarer (kartofler osv.).
- Polyfenoler: simple phenoler, flavonoider, tanniner. De er meget rige: grøntsager (løg, hvidløg, citrusfrugter, kirsebær osv.), Frugt og relative frø (granatæble, druer, bær osv.), Vin, oliefrø, kaffe, te, kakao, bælgfrugter og fuldkorn , etc.
- I tilfælde af vuggehætte forbundet med diarré og gasformig kolik: fjern de fødevarer, der potentielt er ansvarlige for fødevareintolerancer eller allergier; nogle er laktose og mælkeproteiner.
- I tilfælde af et kompromitteret immunsystem (ud over antioxidanter) er det tilrådeligt at understrege bidraget fra:
- C -vitamin eller ascorbinsyre: det er hovedsageligt indeholdt i friske grøntsager og frugter, helst sure: peberfrugter, citrusfrugter, persille, kiwi, salat, æble, cikorie osv.
- D -vitamin eller calciferol: det er hovedsageligt indeholdt i: fisk, fiskeolie og æggeblomme.
- Probiotika: er fysiologiske tarmbakterier, der også findes i fermenterede fødevarer som yoghurt, tofu, tempeh, kærnemælk osv.
Hvad man IKKE skal spise
- Fødevarer rige på "dårlige fedtstoffer": findes mest i fastfood og andre junkfood. Som forventet rapporterer mange mennesker, at de bemærker en stigning i skæl i perioder med uorden og usund mad.
De kan være direkte involveret: - Hydrodannende fedtstoffer (især rige på omdannelseskæder): hydrogenerede olier, margariner, søde snacks, salte snacks, emballerede bagværk osv.
- Mættede og bi-fraktionerede fedtstoffer: fede oste, fløde, fede stykker af fersk kød, pølser og spidskød, hamburgere, frankfurter, palmekerne og palmeolie osv.
- Alkoholiker.
- Fødevarer, der potentielt er ansvarlige for fødevareintolerancer eller allergier; nogle er lactose og mælkeproteiner (især i tilfælde af vuggehætte forbundet med diarré og gaskolik).
Naturkure og retsmidler
Urte- og naturlægemidler. De er hovedsageligt planteekstrakter til topisk brug:
- Chili ekstrakt.
- Æble cider eddike.
- Eucalyptus æterisk olie.
- Rosmarin æterisk olie.
- Citron æterisk olie.
- Nælde æterisk olie.
- Salvie æterisk olie.
- Æterisk olie af Melaleuca alternifolia (Tea tree): det er antiseptisk og svampedræbende.
Farmakologisk behandling
Dem, der bruges mod skæl, er ikke rigtige lægemidler, men specifikke produkter (shampoo og lotion), der indeholder terapeutiske molekyler. De adskiller sig efter den aktive ingrediens:
- Zinkpyrithion: reducerer bestanden af Malassezia furfur.
- Tjære: bremser celleomsætningshastigheden og er nyttig mod seborrheisk dermatitis. Det kan være irriterende.
- Seleniumsulfat: bremser celleomsætningshastigheden og er også effektiv mod Malassezia furfur. NB. Det tilrådes at læse etiketten og skylle grundigt efter brug. Desuden kan nogle produkter blegne farvet hår.
- Ketoconazol: Det er et bredspektret svampedræbende og kan være effektivt, når andre fejler.
Hvis shampoo og lotion viser sig ineffektiv, kan skæl være det kliniske tegn på større ubehag. På det tidspunkt administrerer nogle hudlæger også kortikosteroider på recept.
Forebyggelse
Ud over det, der er nævnt i kapitlet "Hvad skal man gøre" for skæl, lister vi nogle faktorer, der kan hjælpe med at forhindre det:
- Reducer psyko-fysisk stress
- Vask dit hår ofte, men med en shampoo, der ikke irriterer hovedbunden: det favoriserer fjernelse af overskydende talg og forhindrer forekomst af skæl.
- Følg en kost rig på antioxidanter (herunder mineraler, især zink) og essentielle fedtsyrer. Nogle understøtter også rollen som svovlaminosyrer og B -vitaminer, men disse er molekyler, der er mere nyttige til hårsundhed.
- Reducer forbruget af alkohol og fødevarer, der er rige på "dårlige fedtstoffer".
- Reducer brugen af irriterende eller fedtet kosmetik såsom: geler, lakker eller mousser.
Medicinske behandlinger
Der er ingen specifikke medicinske behandlinger for skæl.
