CREATINE PULVER Micro - EUROSUP

Om CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

CREATINE PULVER Micro - EUROSUP

Kosttilskud baseret på kreatinmonohydrat i fint pulver (mikroniseret)

FORMAT
Pakke med 150/300 gram

SAMMENSÆTNING

Fint pulver mikroniseret kreatinmonohydrat (CREAPURE)

PER PORTION: Kreatin 3 gr

Produktfunktioner CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

NB: Kreatinmonohydrat SKABNING: Kreatin opnået gennem en patenteret produktionsproces (cyanamidcyklus), som respekterer gode fremstillingsstandarder, hvilket garanterer forbrugercertificerede og garanterede renheds- og kvalitetsniveauer. Teknisk set har den form af et produkt, hvor niveauerne af potentielt toksiske metabolitter (kreatinin, dicianidiamid, dihydrotriacin og thiourinstof) er inden for de grænser, der er fastsat ved lov.
Kreatinet i dette produkt er forbundet med et vandmolekyle og repræsenterer den enkleste og mest undersøgte form på markedet. Dette produkts kemiske karakter påvirker opløseligheden i vandige omgivelser negativt, hvortil tarmproblemer ofte er korreleret. Mikronisering, det vil sige opdelingen af ​​kreatinmonohydrat i meget fine partikler, reducerer delvist denne ubehagelige virkning, forbedrer opløseligheden og reducerer den irriterende dannelse af bundfald.
Der er mere end 20 alternative former for kreatin på markedet, der endnu ikke er fuldt ud karakteriseret for deres potentiale og for den mulige tilstedeværelse af bivirkninger.

Kreatin - aminosyrederivat bestående af arginin, methionin og glycin, syntetiseret i lever, nyre og bugspytkirtel og koncentreret til omkring 95% i musklen. Af denne portion er kun en fjerdedel til stede i form af frit kreatin, mens den resterende del phosphoryleres i den "energisk" aktive form. Under fysiologiske forhold er kravet omkring 2 gram om dagen, svarende til den mængde, der elimineres i nyren i form af kreatinin, som generelt er tilfreds med både endogen syntese (anslået i gennemsnit omkring et gram / dag) og med "indtagelsen. diæt (især med kød og fisk).Overflod på muskelniveau og tilstedeværelse også på cerebralt niveau skal relateres til dette molekyls biologiske rolle, som kan betragtes som en energireserve til øjeblikkelig brug. Faktisk er det netop kreatin / phosphocreatin -cyklussen der regulerer muskel energi træk under hurtig sammentrækning. og intens.

Kreatin / phosphocreatin -cyklussen
Denne cyklus er grundlæggende i modulering af muskelenergitilgængelighed. Fosforyleringsprocessen, der er medieret af kreatinkinase, af kreatin finder sted i intermembranrummet og tager et fosfat fra ATP.

Den resterende ADP vil blive brugt af mitokondrie -kæden som et substrat til at producere nye ATP -molekyler. Under intens muskulær indsats kan phosphocreatin forlade mitokondriemiljøet og nå myofibril, hvor det ved at give sin fosforsyre til ADP kan regenerere nyt ATP , nødvendig for den næste sammentrækning.

Kreatinet som følge af denne reaktion kan - ved at krydse den ydre mitokondrielle membran - nå intermembranrummet og blive tilgængeligt for en ny cyklus. Parallelt med denne metaboliske vej vil den ikke-enzymatiske hydrolyse af phosphocreatin også finde sted, som vil være ansvarlig for produktionen af ​​creatinin, en ubrugelig metabolit af kreatin.
Menneskekroppens valg om at bruge phosphocreatin og ikke ATP som en hurtig energireserve medfører en række fordele:

• Fravær af en modulatoreffekt mod andre metaboliske veje (som i stedet præsenterer "ATP")
• Øget tilgængelighed af ADP, med deraf følgende forbedring af energistrømmen, herunder mitokondrie;
• Hurtig diffunderbar kapacitet mellem cellestrukturer;
• Større stabilitet.

Begrundelse for at integrere CREATINE POWDER Micro - EUROSUP i sportstræning

I betragtning af kreatins centrale rolle i energisk at understøtte musklen under hurtig og intens kontraktion (hovedsageligt medieret af type II muskelfibre), er kreatin blevet et af de mest anvendte og effektive kosttilskud til sportsfolk. Faktisk har flere undersøgelser vist, hvordan oralt tilskud med kreatin kan øge plasmaniveauerne i dette molekyle betydeligt, med en stigning i muskeltrækning endda over 20%. Større tilgængelighed af muskelphosphocreatin resulterer i øget muskelenergipotentiale.
Den enorme mængde publikationer om de forskellige anvendelser af kreatin i sportsverdenen giver en masse interessant information, selvom det i mange tilfælde er modstridende, om de potentielle fordele, der kan drages af effektive og studerede supplerende protokoller.:

1. Forbedring af frivillig kontraktion og neuromuskulær funktion (evne til at reagere på stimuli);
2. Forøgelse af KRITISK KRAFT (maksimal effekt, der udøves før fornemmelsen af ​​træthed opstår);
3. Forbedring af muskelsammentrækningsniveauer (både isometrisk og isotonisk);
4. Generaliseret forbedring af anaerob ydeevne;
5. Muskelbekæmpelse af træthed.

Ud over de førnævnte fordele er der andre, der er noget diskuteret, for hvilke litteraturen ikke synes at give en lineær eller i det mindste statistisk evaluerbar mening:

1. Forbedring af kropssammensætning;
2. Forbedring af atletisk præstation i mellemstore sportsgrene;
3. Myprotektiv handling.

Det er også nødvendigt at gentage, at alle de førnævnte effekter manifesteres af en "vigtig individuel variation.

Anbefalet metode til brug af virksomheden - CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

En scoop (3 g) om dagen med vand eller anden væske efter eget valg, helst til måltider.

Brugsanvisning til sport CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

Den videnskabelige litteratur definerer forskellige nyttige doser vedrørende integration med kreatinmonohydrat Fra den kritiske genlæsning af de forskellige tekster er det muligt at foreslå to forskellige integrative ordninger.
Skema 1
6 dages lastning: 20 gram kreatin fordelt på 4 forskellige indtag - giver dig mulighed for at øge muskelkreatin -trækket med cirka 20%.
30 dages vedligeholdelse: 2 gram om dagen - gør det muligt at opretholde muskeloverskuddet forårsaget af belastningen.
Skema 2
28 dage ved 3 gram / dag: det gør det muligt at opnå den samme stigning i kreatin -muskeltræk, men på en mere gradvis og kontrolleret måde.
Til disse generelle ordninger tilføjes også andre alternative doser, såsom:

1. Ladefase i 7 dage: 0,25 gr / kg magert masse / dag
   Vedligeholdelsesfase: 0,06 gr / kg magert masse / dag;
2. 0,03 - 0,1 gr / kg / dag i 4 uger

Under alle omstændigheder er det nødvendigt at undgå at forlænge indtagelsen af ​​kreatin i over 1 måned, da der er en gradvis reduktion af den endogene syntese af dette molekyle. Efterfølgende cyklusser bør omformuleres mindst 6 uger efter den forrige.

Synergier CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

Kulhydrater + Kreatin: taget i timen før løbet garanterer de en vigtig energistøtte. Desuden virker muskeloptagelsen af ​​kreatin markant forstærket af insulin frigivet efter indtagelse af kulhydrater, med en stigning på over 60% i forhold til den fås alene med kreatin.
Desuden viser nogle beviser en stigning i niveauerne af glukosetransportøren GLUT 4 på muskelvævet efter indtagelse af kreatin med en stigning i glykogenresyntesekapaciteten; denne handling kan bruges i det anabolske vindue efter træning.
Kulhydrater + kreatin + proteiner: garanterer en stigning i absorptionen, der kan sammenlignes med den, der kun findes for simple kulhydrater.I dette tilfælde ville der imidlertid være en potentiel fordel både på næringsindtaget af snacken og en reduktion af den potentielt farlige glykæmiske top.
CLA + kreatin + proteiner: ved doser på henholdsvis 6 g, 9 g og 36 g taget i 5 uger har det vist sig at være effektivt til at forbedre styrken og øge muskelmassen med 3-4% i kombination med styrketræning.
Arginin + Kreatin: ser ud til at give et bedre ergogent boost med en stigning i maksimal spidsstyrke.

Bivirkninger CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

Forskellige undersøgelser er enige om, at kreatintilskud er sikkert hos raske personer.Særligt viser undersøgelser vedrørende kronisk (3-5 gr / dag i et år) og akut (20 gr / dag i en uge) tilskud ikke nogen virkninger. Særlig sikkerhed .
Det skal dog huskes, at indtagelse af for høje eller dårligt opløste doser kan ledsages af mavekramper, kvalme, opkastning og diarré samt kronisk administration, især hvis det udføres i forbindelse med proteiner med højt proteinindhold, kan øge signifikant nyrebelastning.
Endelig, selvom det ikke repræsenterer en reel bivirkning, må det overvejes, at vægtstigningen som følge af ophobning af vand inde i cellen kan have en negativ indvirkning på ydeevnen.

Forholdsregler ved brug CREATINE POWDER Micro - EUROSUP

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, amning og under 12 år og unge, der endnu ikke er dannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger) er lægeudtalelse nødvendig.

Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om den kritiske analyse af CREATINE POWDER Micro - EUROSUP.