Om Carnitine Q10 - Gensan
Kosttilskud af L-carnitin og Beta Alanine.
FORMAT
Beholder med 60 kapsler
SAMMENSÆTNING
L carnitintartrat: saltet form med vinsyre.
Coenzym Q10
Beta alanin
Chrome orotate
Kapsel: Madgelatine
Farvestoffer: E172, E127, E 171
En portion indeholder:
L-carnitin 200 mg - trimethyleret aminosyrederivat, hovedsageligt syntetiseret i lever og nyre fra to essentielle aminosyrer, såsom methionin og lysin. Dette molekyle er i stand til at binde langkædede fedtsyrer og transportere dem gennem en membrantransportør til mitokondrie-matrixen, hvor de gennemgår den oxidative proces med energiproduktion.
Under fysisk træning udført med 50 - 60% af VO2 max repræsenterer fedtsyrer det vigtigste energisubstrat til at understøtte ydeevnen; den fysiologiske reduktion af niveauerne af ikke -esterificeret muskelcarnitin, der forekommer under selve øvelsen, påvirker imidlertid betydeligt vedligeholdelse af den oxidative og derfor aerobe kapacitet i musklen, der udsættes for stress, hvilket favoriserer stigningen i glukosemetabolismen, hvilket igen hæmmer lipidoxidation (reducerer transportørens aktivitet for acylcarnitin) og forårsager en reduktion af den aerobe træskuld. En muskel, der er forsynet med carnitin, kunne derfor bedre understøtte lipidoxidation og spare muskelglykogen som energikilde. Dette repræsenterer imidlertid den begrænsende fase af tilskud med carnitin som stigningen i dets koncentration i blodet - produceret ved at tage tilskuddet - det ledsages ikke af en signifikant stigning i koncentrationen af muskelcarnitin, derfor svarer det ikke til en reel fordel i fysiologiske termer, da carnitins biologiske funktion udføres præcist på muskelniveau.
Coenzym Q10 20 mg- også kendt som ubiquinon, det spiller en nøglerolle i rød-ox-processerne inde i cellen, hvilket også tillader transport af elektroner gennem respirationskæden, med deraf følgende produktion af energi i nærvær af ilt. Delvis syntetiseret endogent, og delvis antaget gennem korn, soja, grøntsager og nødder, på grund af dets lipofilitet, kan det let optages i mave -tarmkanalen efter et måltid rig på lipider og spredes lige let mellem cellemembraner.Det findes i forskellige væv, men hovedsageligt i dem, der er karakteriseret ved en vigtig oxidativ metabolisme, såsom muskler og især hjertet. Dens stærke antioxidant og beskyttende egenskaber mod den oxidative fornærmelse, der påvirker de forskellige biologiske strukturer, og dens mangler observeret i aldring og i forskellige sygdomme som kardiovaskulære, neuronale og metaboliske, gør coenzym Q10 til et af de mest undersøgte og karakteriserede antioxidanter i terapeutisk behandling. Talrige undersøgelser viser faktisk den fordel, der opnås - efter tilskud - ved reduktion af oxidativ stress i forskellige patologier, og især i kardiovaskulære sygdomme.
I betragtning af sin stærke antioxidantrolle er coenzym Q10 også blevet testet som et sportstilskud og opnåede - videnskabeligt set - en god succes. Talrige undersøgelser foretaget på både professionelle atleter og amatøridrættere har vist, hvordan tilskud af coenzym Q10, generelt i mindst 2 uger ved doser mellem 100 mg - 300 mg, har garanteret en reduktion i træthedsfornemmelse efter træning, en reduktion i markører. , en stigning i gennemsnitlig styrke og en reduktion i markører for muskelskader forårsaget af intens fysisk aktivitet (såsom myoglobin og creatinkinase).
Dets krav er omkring 5 mg / dag, men det skal overvejes, at dette stiger op til 50 mg / dag efter 35 år.
Beta Alanine 150 mg - sammen med L-histidin er det en del af carnosinsyntesen ved carnosinsyntase, der repræsenterer den begrænsende faktor.Det orale indtag af denne aminosyre ser faktisk ud til at øge carnosins muskelbeholdninger med 80%, især koncentreret i sammentrækningsfibrene Dette dipeptid fungerer som en buffer for acidosen, der opstår efter mælkesyrefermentering under intens fysisk anstrengelse, og som en antioxidant, viser sig at være effektiv til at reducere fornemmelsen af træthed og forbedre atletisk præstation. Undersøgelser viser modstridende data om evnen til at øge muskelstyrken eller forbedre kropssammensætningen. På den anden side viser flere undersøgelser en vigtig synergi med kreatin.
De doser, der blev brugt i undersøgelserne, er generelt omkring 4 - 6 gr / dag i cirka 4 uger, opdelt i flere doser i løbet af dagen. Men allerede ved enkeltdoser over 800 mg dokumenteres fænomener med paræstesi (prikken), som løser sig hurtigt.
Bivirkninger er dosisafhængige.
Chrom orotat 200 mcg: chrom forbundet med orotinsyre, som antager egenskaber ved det organiske molekyle lettere kan optages.Dette element har vist sig at være meget vigtigt, især ved regulering af glukosemetabolisme, hvorved genindtræden i syntesen af glukosetolerancefaktoren.Det har også vist sig effektivt i forbedring af glukosetolerance. "insulinaktivitet hos patienter med type II -diabetes, normalisering af blodglukoseniveauer og reducering af risikoen for debut af associerede sygdomme. På den anden side synes nylige undersøgelser af chromtilskud ved 200 mcg i flere uger inden for sportstræning at være skuffende. Faktisk var der ingen forbedringer i syntese og akkumulering af muskelglykogen, i styrke, i atletisk præstation og i forbedring af glukosemetabolisme under træning. Hans daglige behov anslås til omkring 50mcg, selvom undersøgelser vedrørende sportstilskud ikke registrerer daglige doser under 200mcg.
Produktets egenskaber Carnitine Q10 - Gensan
Dette carnitintilskud kommer i form af kapsler med den maksimale dosis, der kræves ved lov. Ud over L-carnitintartrat giver tillægget chromorotat ved den maksimalt tilladte dosis, Beta Alanine og Coenzym Q10. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, kan synergien mellem Coenzym Q10, Beta Alanin og L carnitin forbedre antioxidantkapaciteten af organisme., og modvirke den oxidative skade forårsaget af intens træning, hvilket også favoriserer genoprettelsesfasen.
Brugsmetode anbefalet af virksomheden - Carnitine Q10 - Gensan
Tag en cps om dagen
Brugsanvisning til sport Carnitine Q10 - Gensan
I sport kan indtagelsen af L Carnitine følge forskellige protokoller. De mest almindelige giver mulighed for en gradvis ugentlig stigning fra 500 mg op til 2 / 2,5 g pr. Dag, mens andre giver et fald fra 2,5 g til 500 mg pr. Dag. Højere doser i raske forsøgspersoner anbefales det ikke, da det overskydende produkt udskilles intakt i nyrerne.
Optimeringen af tilskud med L-Carnitine bør omfatte aerobe øvelser, der kan holde pO2 højt i musklerne og muligvis en reduktion i kulhydratindholdet i kosten.
Doseringerne af de forskellige komponenter, med undtagelse af chrom, forekommer imidlertid ganske lave for hver kapsel og når kun de niveauer, der anvendes i litteraturen, hvis den typiske indtagelsesprotokol for L-Carnitin følges. I dette tilfælde kan chromindholdet imidlertid være for højt, hvilket reducerer jernabsorptionen og forårsager gastrointestinale problemer.
Begrundelse for brug - Carnitine Q10 - Gensan
Den videnskabelige litteratur indeholder flere meget modstridende artikler, i de fleste tilfælde negative, om betingelserne for forbedring af aerob ydeevne eller stigning i lipidmetabolisme efter tilskud med carnitin hos raske individer og atleter.
I stedet demonstreres de antioxidante virkninger af coenzym Q10 og beta alanin, der begge er effektive til at reducere markører for oxidativ skade efter intens træning.
Det er fortsat klart, at de doser, der blev anvendt i undersøgelserne, betydeligt overstiger de doser, som den enkelte kapsel giver.
Bivirkninger Carnitine Q10 - Gensan
Ved høje doser kan der forekomme episoder med søvnløshed, kvalme, mavekramper, migræne og gastrointestinale lidelser, selvom de er sjældne.
Forholdsregler ved brug Carnitine Q10 - Gensan
Kontraindiceret i tilfælde af nyre, lever, diabetes, graviditet, amning, humørsvingninger.
Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om den kritiske analyse af Carnitine Q10 - Gensan.
J Physiol. 2007 1. juni; 581 (punkt 2): 431-44
Ny indsigt om carnitins rolle i reguleringen af brændstofmetabolisme i skeletmuskler Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu og Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 nov. 1033: 30-41.
Kinetik, farmakokinetik og regulering af L-carnitin og acetyl-L-carnitin metabolisme Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 juni; 64: 2394-9.
Indflydelse af carnitintilskud på muskelsubstrat og carnitinmetabolisme under træning. Soop MBjörkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine til behandling af træthed hos voksne cøliaki patienter: en pilotundersøgelse.
Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oxidativ stress som reaktion på aerob og anaerob effektprøvning: påvirkning af træning og carnitintilskud.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 Jan-Mar; 17: 1-16.
og Sci Sports -øvelse. 2006 juli; 38: 1288-96.
Androgene reaktioner på modstandsøvelse: effekter af fodring og L-carnitin.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res.2008 Jul; 22: 1130-5.
Virkninger af L-carnitin L-tartrat-tilskud på muskeloxygenresponser på modstandstræning.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Chrompicolinat og konjugeret linolsyre påvirker ikke synergistisk diæt- og træningsfremkaldte ændringer i kropssammensætning og sundhedsindeks hos overvægtige kvinder.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 jan. 19: 61-8. Epub 2007 24. maj.
Kliniske undersøgelser af chrompikolinattilskud ved diabetes mellitus - en gennemgang.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. 2006 december; 8: 677-87. Anmeldelse.
Chrompicolinats potentielle værdi og toksicitet som kosttilskud, vægttabsmiddel og muskeludviklingsmiddel.
Vincent JB.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Anmeldelse.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2002 juni; 12: 125-35.
Virkninger af resistiv træning og chrompicolinat på kropssammensætning og skeletmuskelstørrelse hos ældre kvinder.
Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Evaluering af den potentielle genotoksicitet af chrompicolinat i pattedyrsceller in vivo og in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Mad Chem Toxicol. 2007 juli; 45: 1097-106. Epub 2006 22. november.
En pilotundersøgelse af chrompicolinat til vægttab.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.
Systematisk gennemgang af virkningen af coenzym Q10 ved fysisk træning, hypertension og hjertesvigt.
Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Biofaktorer. 2003; 18 (1-4): 91-100. Anmeldelse.
Virkningerne af coenzym Q10 -tilskud på ydeevne under gentagne anfald af supramaksimal træning hos stillesiddende mænd.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. J Strength Cond Res.2010 Jan; 24: 97-102.
Virkninger af akut og 14-dages coenzym Q10-tilskud på træningspræstationer hos både uddannede og utrænede personer.
Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R.
J Int Soc Sports Nutr. 2008 4. marts; 5: 8.
Muskel carnosin metabolisme og beta-alanintilskud i forhold til træning og træning.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 1. marts; 40: 247-63. doi: 10.2165 / 11530310-000000000-00000.PMID: 20199122 [PubMed-i gang] Relaterede citater
Virkning af beta-alanintilskud på muskel carnosinkoncentrationer og træningsydelse.
Salt C, Saunders B, Harris RC.
Aminosyrer. 2009 20. december [Epub forud for print] PMID: 20091069 [PubMed - som leveret af udgiver] Relaterede citater
Rollen af beta-alanintilskud på muskelcarnosin og træningsydelse.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports øvelse. 2009 9. december [Epub forud for print] PMID: 19997023 [PubMed - som leveret af udgiver] Relaterede citater
Effekten af beta-alanintilskud på effektydelse under gentagen sprintaktivitet.
Sweeney KM, Wright GA, Glenn Brice A, Doberstein ST.
