IGF-1: Hvad er det
Insulinlignende vækstfaktor (IGF-1 insulinlignende vækstfaktor), også kendt som somatomedin, er et proteinbaseret hormon med en molekylær struktur svarende til insulin. IGF-1 spiller en meget vigtig rolle i vækstprocesserne i barnet og bevarer dets anabolske virkninger, selv i voksenalderen.
Når det er produceret, frigives IGF-1 til cirkulationen, hvor det binder sig til specielle proteiner kaldet IGF-BP (IGF-bindende proteiner eller IGF1 transportproteiner). Disse seks proteiner øger plasmahalveringstiden (fra 10 minutter til 3-4 timer) og forlænger dermed opholdstiden for hormonet i omløb.
Funktioner
IGF-1 har insulinlignende aktivitet og fremmer cellespredning og differentiering, især på brusk- og muskelniveau (det fremmer aktivering af satellitceller). Somotomedins biologiske funktioner finder sted både med autokrine og parokrine / endokrine mekanismer afhængigt af, om målvævene er de samme, der producerer det (autokrine) eller andre (parokrine, hvis det når disse væv med den ekstracellulære væske, endokrine hvis transportvæsken er blodet).
Lokal produktion af IGF-1 er meget vigtig, fordi mange effekter af dette hormon falder direkte på naboceller (parakrinmekanisme). På muskelniveau er der for eksempel en isoform af IGF-1 kaldet MGF (mekanisk vækstfaktor).
Som alle proteinhormoner har IGF-1 også brug for specifikke cellulære receptorer for at udføre sin handling. Disse receptorer er koncentreret frem for alt i visse væv såsom muskler, knogler, brusk, hud, nervøsitet og nyre. Deres aktivitet ligner meget den af insulinreceptorerne og ikke overraskende optages en lille mængde somatomedin af insulinreceptorerne. Ved siden af IGF-1 er to andre proteiner blevet opdaget, kaldet IGF-2 og IGF-3 med lignende aktivitet som IGF-1.
Interaktioner med væksthormon
Mange handlinger af GH medieres af IGF-1 og omvendt. I modsætning til somatotropin (GH) er plasmaniveauerne af somatomedin relativt konstante i løbet af dagen og undergår ikke de udsving, der er typiske for andre anabolske hormoner, udskilt ved en døgnrytme (GH, testosteron).
Koncentrationerne af IGF-1 stiger gradvist i barndommen og puberteten og falder derefter i voksenalderen.
Hos overvægtige personer, selvom GH -niveauer er reduceret, er IGF1 -niveauer inden for det normale område. Mangel på IGF-1 og mangel eller nedsat funktionalitet af dets receptorer findes i væksthæmning (dværgvækst), i tilfælde af leversvigt, i hypothyroidisme og hos diabetikere.
Fysiologisk findes de laveste værdier i barndom og alderdom, men denne aldersrelaterede tilbagegang kan forhindres ved et tilstrækkeligt fysisk aktivitetsniveau.
IGF-1 er derfor en kraftig cellevækstfaktor, et hormon med stærke anabolske egenskaber, hvis virkningsmekanismer endnu ikke er fuldstændigt afklaret.På knogleniveau stimulerer det for eksempel aktiviteten af chondrocytter, cellerne, der er ansvarlige for syntese af nye brusk og favoriserer aktiviteten af osteoblaster, hvilket øger knogletrofisme.
Mange af disse effekter afhænger af interaktionen med GH. Denne forening øger nitrogentilbageholdelse (positiv nitrogenbalance), stimulerer aktiviteten af satellitceller, fremmer bortskaffelse af overskydende fedtvæv og forbedrer syntesen af DNA, RNA, kollagen og hyaluronsyre, takket være stimulansen til virkningen af fibroblaster.
Forskning fokuserer i øjeblikket på brugen af dette hormon til behandling af sygdomme som diabetes, knogleskørhed, muskeldystrofi og dværgvækst. Disse sygdomme er faktisk relateret til reducerede plasmaniveauer af IGF-1.
Forøg GF-1 naturligt
Ligesom alle de andre anabolske hormoner, hvis virkninger er bredt demonstreret (DHEA, testosteron og GH), har IGF-1 også tiltrukket sig opmærksomhed fra mange sportsfolk. Imidlertid har det lille antal undersøgelser af effekten og mulige bivirkninger af eksogen administration og den relative afhængighed af et meget mere undersøgt og populært hormon, såsom GH, delvis dæmpet begejstringen for dette peptid.
En imponerende serie af gavnlige, nogle gange næsten mirakuløse aktiviteter tilskrives denne klasse af hormoner, der finder grobund i det fælles ønske om at opnå eller bevare skønhed, fysisk dygtighed, styrke og ungdom.
Afventende undersøgelser, der genopliver egenskaberne af dette hormon og fødslen af de sædvanlige kosttilskud med en formodet stimulerende handling, lad os se nogle generelle råd til at øge syntesen af IGF-1 på en naturlig måde.
Da det er et anabolsk hormon, opstår dets maksimale stimulering under højintensitetsøvelser med stærk produktion af mælkesyre. Bodybuilding synes derfor at være den mest egnede aktivitet til at øge sekretionen og fordelagtige virkninger af IGF-1. Nærmere bestemt opnås den maksimale stimulus med træninger med høj intensitet, der ikke overstiger 45 minutter. Denne form for træning kan dog kun praktiseres af raske og erfarne atleter, mens den ikke anbefales til diabetikere, hypertensive mennesker, hjertepatienter og til dem, der lider af alvorlige ledproblemer. I disse tilfælde er aerobe aktiviteter som løb eller cykling mere egnede, som, selvom de er mindre effektive, uden tvivl bidrager til at bremse aldringsprocessen.
En kost rig på proteiner hjælper med at forstærke virkningerne af IGF-1 og til en vis grad stimulere dets sekretion, så længe du ikke overdriver doserne. Faktisk skal du huske, at selv proteiner, hvis de indtages i overskud, unødigt trætter hele organismen.Affaldet, der produceres ved at øge ophobningen af toksiner, favoriserer aflejring af fedt og fald i muskelmasse, hvilket reducerer organismens effektivitet. Kosten skal derfor også være rig på vand, fibre og vitaminer. Rådene fortsætter på dette tidspunkt med rutinemæssige anbefalinger som afholdenhed fra alkohol, stoffer og rygning, overholdelse af den rigtige periode med nattestund og reduktion af stress.
