Fedme og personlig træner

Kurateret af læge Ferdinando Spatalino

«Diabetes og personlig træner

Fedme er en vigtig metabolisk lidelse, og det anslås, at 1 ud af 5 mennesker er overvægtige. Det er også blevet fastslået, at 97% af de fede ikke har nogen form for problem, hvis det ikke er relateret til spiseforstyrrelse og en stillesiddende livsstil; derfor en Korrekt ernæring og konstant fysisk aktivitet er de mest effektive midler. En sådan alvorlig vægtøgning fører imidlertid til en overdreven ophobning af fedtvæv med en stigning i cirkulerende lipoproteiner, der danner aterosklerotiske plaques; nedsat kredsløbssystem og en stigning i blodtrykket, for ikke at nævne konsekvenserne af overdreven vægt på skelettet og leddene, og igen motoriske vanskeligheder, konstante risici for skader og vanskeligheder i forhold til andre på grund af en manglende accept af egen æstetik.

I USA er 67% af mændene og 62% af kvinder overvægtige eller stærkt overvægtige, og forekomsten af fedme steg med 62% blandt mænd og 52% blandt kvinder mellem årene 1976-1980 og 1988. 1994. Efterfølgende er der var en stigning på 34% af mændene og 32% af kvinderne mellem 1988-1994 og 1999-2000. Dataene viste naturligvis også mere eller mindre den samme forekomst for Europa. Det mest bekymrende kommer fra en anden undersøgelse, der har vist, at "stigningen i fedme" siden 1980 også påvirker børn mellem 6 og 11 år, såvel som unge mellem 12 og 19 år.

Så hvis vi skulle have en overvægtig som klient, hvordan ved vi, om vi kan træne ham? Lad os forestille os, at emnet har de rigtige krav! Vi står over for følgende tilfælde: år = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; som du sikkert har bemærket, er forskellen mellem hvilende hjerteslag og den indledende træning (foreslået i den sikre procentdel) virkelig lav; det betyder, at klienten, så snart han begynder at gå eller løfte en arm, straks når frekvensen med os etableret til træning: så hvis du løfter begge arme og måske går på samme tid, vil du helt sikkert finde dig selv med en betydeligt højere frekvens. Hvad skal man så gøre? Her spiller den personlige træners professionalisme i betragtning og derfor er behovet for at have en baggrund med informationer som f.eks. At gøre vores forberedelse fejlfri og på et højt niveau: almindelige mennesker er vores bedste kunder, og det første skridt til at henvende dig til dig er at kommunikere igennem kompetence -sproget, fordi disse mennesker skal være sikre på at finde uddannede og uforberedte personlige trænere på vej at håbe, som det ofte sker, hvis du er heldig, at møde den rigtige personlige træner ...