Redigeret af Dr. Davide Marciano
Millioner af kostvaner er kommet ud i de seneste år, herunder den seriøse anvendelse af videnskab til simpel kalorieblanding.
Nogle af dem leger med kalorier, andre reducerer mere eller mindre indtag af kulhydrater, andre, der stadig lancerer nyheden, er grænseløse i reelle fødevarebalancer.
Køb bogen på
www.bmhpersonaltrainer.it
Vi kan med sikkerhed sige, at langt de fleste kostvaner, på trods af at de har forskellige egenskaber, forenes af en minimumsnævner: kalorireduktion; så reduceret, at kroppen bremser til punktet for at stoppe.
Jeg tilstår en hemmelighed: "At spise for lidt eller spise for meget er det samme, i begge situationer bliver man tyk".
Mærkeligt er det ikke?
Den største forskel er, at når vi spiser for meget, stiger vores kropsvægt, så vi straks løber efter dækning.
I stedet, når vi spiser for lidt, opstår der et luskent fænomen, vi taber os ved at tage på i vægt. Det er rigtigt, mængden af kropsfedt stiger, da vægttabet hovedsageligt skyldes reduktion af muskelvæv, derfor til at bremse det basale stofskifte (forbrændte kalorier i hvile). Således bliver en langsom maskine, der vil overbelaste ved første forsøg på at øge kalorier.
At tabe sig betyder absolut ikke at tabe sig!
Betyder det at tabe sig for eksempel at gå fra 80 kg til 70 kg uden at vide, hvad der er gået tabt: vand, muskler, fedt eller mere?
Tabe betyder derimod at reducere de fedtophobninger spredt rundt i kroppen, som ikke nødvendigvis skal ledsages af vægttab.
Nu spørger jeg:
-Er det bedre at være 60 kg og beundre dine egne former i spejlet eller at være 55 kg uden nogen form?
Vægt og fedt går ikke i samme retning!
Lyskrydsforsyningen sigter netop mod dette mål:
Få dig til at tabe dig !!!!!!!!!!!
I modsætning til hvad man normalt siger, er kropsvægt en af de mange parametre, det er ikke DEN grundlæggende parameter at holde styr på (forskellige taler skal foretages i tilfælde af fedme).
Din kropsvægt under en diæt kan også forblive mere eller mindre den samme, hvilket får dig til at tabe, Omkredse, Diameter Og Størrelser.
Den stærke side ved denne diæt er den ekstreme enkelhed, og det foreslås gennem en optimal organisation at give varige resultater uden for mange ofre eller ofre.
Logisk set er enhver ændring i daglige vaner ikke frynset af vores krop og vores sind, men jeg forsikrer dig om, at du efter et par uger med denne diæt aldrig vil opgive det.
Hvem siger, at chokolade gør dig tyk? og cookies?
Alt vil blive givet.
Der er ingen skadelig mad - opfedning, det er overskud, der gør det til det.
.jpg)
