Plank: 4 variationer til styrkelse af ryg og abs

Plankeøvelsen er fremragende til at styrke transversus og indre skråninger, de dybere muskler i maven, der giver mulighed for bedre støtte af rygsøjlen. Planken hjælper også med at styrke lænden og effektivt bekæmpe rygsmerter. I dag præsenterer jeg 4 varianter af planke til optimere arbejdet i abdo-lænden og have bedre stabilitet.