Vejrtrækning i Pilates

I denne video ser og prøver vi sammen et af de vigtigste principper for Pilates -metoden: åndedrættet.

At lære at trække vejret er faktisk det grundlæggende element, hvorfra man kan starte og derefter anvende det og forbinde det med bevægelse, en proces, der kræver noget tid, men derefter automatiseres.

Fordi det er vigtigt

Åndedrætsmønsteret er bevidst, kontrolleret og ikke ufrivilligt.

Dette vil tone dine mave-, intercostal- og membranmuskler. At trække vejret korrekt er vigtigt for den perfekte udførelse af øvelserne og letter i mange tilfælde deres udførelse.