Træningsvanskeligheder
Meget let
I denne træning foreslås nogle eksempler på plyometriske øvelser, der kan udføres selv i små miljøer. Den plyometriske konditionstræning (eller springtræning) er baseret på princippet om at øge måling / udførelsesafstand og er struktureret med eksplosive bevægelser (f.eks. Spring på forskellige afstande eller højder) .I sidste ende er det en træningsteknik, der er i stand til at maksimere musklerne på kortest mulig tid, nyttig til forbedring af reaktiv, elastisk og eksplosiv styrke. I denne video vises kun få gentagelser af hver øvelse; det anbefales at udføre cirka 10/12 gentagelser ved maksimal hastighed eller det maksimale antal på en gang på 15/20 sekunder.
