De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Meget let
Et mere tonet underliv, ud over at give kroppen en slankere figur, giver dig mulighed for at skabe et ægte naturligt muskulært korset, nyttigt til at forebygge smerter i lænden og forbedre kropsholdning og balance. Selvfølgelig, hvis du ud over at forbedre din kropsholdning, du ønsker at fjerne fedt i maveregionen målrettet, skal du: øge intensiteten, niveauet af øvelser, ændre din kost og din livsstil. I slutningen af hver træning anbefales det at udføre et par minutters strækning. Udfør 1 runde hver dag eller 3 runder hver anden dag.
Bemærk:
- Udstyr: ingen
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 'arbejde 10' hvile
- 40 '' pause mellem runder
- Det anbefales at lave 3 runder hver anden dag eller 1 runde hver dag
