De vigtigste muskler påvirkes
- Hagesmæk
- Arm
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Svært
Udførelse af Burpee med push-ups:
- Kom i en squat position med dine hænder foran dine fødder
- Hold håndfladerne helt på jorden, spring tilbage med begge ben, indtil du når Push -up positionen
- Skub op og vend tilbage til squat position med et fremadspring, løft derefter din krop så højt som du kan med et andet spring.
- Hvil kun fingrene på gulvet i stedet for HELE håndfladen
- Bring dine glutes for højt eller for lavt
- Slam tæerne voldsomt, når du hopper tilbage.
