Vanen med korrekt intim hygiejne er en meget sund praksis, som bør indpodes siden barndommen; faktisk er det ikke et spørgsmål om simpelthen at etablere vaske- og rengøringsmetoderne, men også og frem for alt ved at vedtage en række nyttige adfærd for at forhindre kønsforstyrrelser af forskellige typer (tab, irritation, betændelse, blærebetændelse osv.).
Vask og rengøring
Skeden er et "område af kroppen, der er i stand til at rense sig selv; hertil er det tilstrækkeligt at rense de ydre kønsorganer (store og små læber, urin meatus, klitoris og vestibuli) med vand og lidt mild sæbe. Vaginal douching anbefales ikke, da det kan ændre den lokale mikroflora og udsætte skeden for en øget risiko for infektion.
I den fertile alder er pH i skeden let surt (ca. 4,5) og skal holdes så meget som muligt. Af denne grund bør rengøringsmidlerne, der bruges til intimhygiejne, have en pH -værdi på omkring 3,5 - 5,5. Da mange traditionelle sæber er let basiske (pH> 7), anbefales det at bruge specialtestede og godkendte produkter til intimhygiejne.
Ved almindelig vask og rengøring er det altid tilrådeligt at starte fra vulvaen og gå ned mod anus, ikke omvendt, for at forhindre tarmbakterier i at komme i kontakt med skeden eller urinvejene.
Brug af spray og andre deodorantprodukter i det intime område er kontraindiceret, først fordi det kan forårsage irritation eller allergiske reaktioner, for det andet fordi dårlig lugt (hvis de er sådan) ikke må skjules, men behandles (de er ofte forårsaget af seksuelt overførte sygdomme ).
Efter vask er det tilrådeligt at tørre området omhyggeligt, eventuelt med hårtørrer for at undgå overdreven befugtning af de ydre kønsorganer. "Håndklædet" skal være strengt personligt og skal bruges ved at duppe vulva frem for at gnide det; efter brug skal det hænges ud til tørre, da et fugtigt miljø favoriserer udvikling og spredning af bakterier.
Overdreven intimhygiejne er lige så slemt som slet ikke at vaske; ved for meget sæbe tørrer huden for eksempel og mister sin naturlige elasticitet. Det samme sker, hvis du ikke fortsætter med en generøs skylning efter påføring af det intime rensemiddel..
Intim vask
Dette intime rensemiddel, der er specifikt for hudens og køns slimhindernes hygiejne, er baseret på naturlige ekstrakter af timian og salvie, nyttigt i alle situationer, hvor det er nødvendigt, at en antimikrobiel aktivitet er forbundet med rensningen.
Især timianekstraktet, takket være dets naturlige antibakterielle egenskab, udfører en "effektiv aktiv forebyggelse mod begyndelsen af enhver inflammatorisk eller irriterende tilstand i hud og slimhinder. Desuden, takket være pH 3,5, bringer det" surheden "tilbage af hud og slimhinder på normale niveauer, hvilket favoriserer restaurering af de naturlige fysiologiske forsvar. Dette rengøringsmiddel er indiceret til intim hygiejne under menstruationscyklussen eller efter fødslen, for intim hygiejne i nærvær af rødme eller små tab; til rensning af ble -området hos nyfødte; til generel brug, når man går til fitnesscentre, svømmehaller eller steder "i farezonen".
Bærbart bidet
Dette praktiske brusebad giver dig mulighed for at tage hånd om din personlige hygiejne korrekt, på en hygiejnisk og let måde overalt, mens du sidder behageligt på toilettet.
Takket være det medfølgende specielle filter tilsluttes det direkte til hanen og kræver ikke batterier eller elektricitet. Inkluderet i pakken, Powerjet-sættet bestående af gevinddispenser og tre-hullers dyse, til dem, der ønsker at have en endnu stærkere jet.
Grundpakken indeholder: et Hello Bidet -system, et metalfilter til vandhaner med udvendig gevind, et metalfilter til haner med indvendigt gevind, en pose til opbevaring af enheden, en nøgle til at skrue vandhanen ud, en flersproget manual og et sæt Powerjet .
Intim hygiejne og tøj
Det er nødvendigt at begrænse brugen af alt for stramme strømpebukser og bukser, foretrække bomuldsundertøj og undgå syntetiske materialer som nylon. I løbet af natten tilrådes det ikke at have trusser på; disse skal vaskes ved høje temperaturer (90 °) og skylles grundigt for at fjerne rester af vaskemiddel.
Som nævnt for håndklædet er det vigtigt at undgå blandet brug af undertøj eller badetøj.
Ernæring og andre råd
- Hvad angår ernæring, er der særlig opmærksomhed på at begrænse fødevarer med et højt glykæmisk indeks og ved at indtage tilstrækkelige mængder frugt og grøntsager for at undgå forstoppelse.Generelt gælder reglerne for en sund og korrekt kost.
- Når det kommer til prævention, er barrieremetoder, såsom det traditionelle kondom, at foretrække. Kondomet er faktisk det mest effektive forsvar mod seksuelt overførte sygdomme, som p -piller i stedet er næsten impotente mod. Endvidere kan gentagen kontakt med sæd på grund af dens iboende alkalinitet favorisere udviklingen af vaginale infektioner. Eventuelle smøremidler skal være vandbaserede, ikke olieholdige.
- Selv i menstruationsperioden bør intim hygiejne ikke være manisk. Vand og milde rengøringsmidler med sur pH (3,5-5,5) er mere end tilstrækkelige, og der er ingen grund til at ty til kunstvanding. Det er snarere en god regel at skifte trusseindlæg ofte, da dets overdrevne permanentitet øger den lokale varme og fugtighed favoriserer infektioner og dårlig lugt.
- For intim beskyttelse, under menstruation, kan interne tamponer (i løbet af dagen) skiftes med eksterne absorbenter, helst i ren bomuld, om natten.
- På stranden eller i poolen, undgå at bo længe i en våd badedragt.
- Under normale forhold er cervikal sekretion og vaginal transudat kendetegnet ved en lys farve, tendens til gennemsigtig og en behagelig lugt. Ændringer i deres udseende, især hvis de er forbundet med symptomer som dårlig lugt, kløe, irritation, rødme og vulvo smerter. Vaginal er sandsynligvis relateret til en kønssygdom. Det er naivt at håbe, at disse symptomer vil falde tilbage med større intim hygiejne eller med råd fra en ven; det er i stedet nødvendigt at gøre lægen eller gynækologen opmærksom på det hurtigst muligt .
- Alt, der kommer i kontakt med skeden, inklusive hænderne, skal rengøres grundigt; det er derfor nødvendigt at søge og kræve maksimal renlighed, selv fra partneren.
- Endelig kan korrekt intimhygiejne ikke adskilles fra regelmæssig konsultation med din gynækolog, en venlig skikkelse, der ledsager en kvinde gennem hele hendes livsvej.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.
