Udover at være gavnligt for huden og modvirke tørhed og irritation, kan det hjælpe med afslapning og lindre muskelsmerter. Der er flere massageteknikker, som også er enkle at replikere for at få det maksimale udbytte af bevægelsen af hænderne på hælene, sålerne og tæerne. fortsæt med de cirkulære bevægelser op til tæerne Vær opmærksom på mellemrummet mellem hver sene .
Tags.:
kost allergi diabetes
og begyndelsen af benkramper, håndtere følelser og angst og fremme søvn.
Derudover foreslog forskning fra 2016, at eksperter anbefaler massageterapi som en mulighed for kronisk smertebehandling.
, plantar fasciitis, kramper, ledsmerter.
Inden du starter en massageterapi, er det nyttigt at:
- blød dine fødder i varmt vand, med tilsætning af et par dråber fortyndet æterisk olie
- klappe dine fødder med et håndklæde
- læg dine fødder på det rene håndklæde
- smør massageolie på foden, fra tæerne til anklen.
- hold fodens fod med den ene hånd
- med fingrene på den anden hånd, forsigtigt trække, vride en finger ad gangen
- bevæge sig udefra til indersiden af tæerne
- gentage flere gange
- også udøve en let massage mellem tæerne
-caroteni-misti-e160-a-(ii)--carotene.jpg)
