Almindelighed
Melatonin er hovedhormonet udskilt af pinealkirtlen, ellers kaldet epifysen.
Dens produktion sker på niveau med celler kaldet pinealocytter, startende fra aminosyren tryptophan, mens dens sekretion følger en karakteristisk døgnrytme.
Efter fødslen stiger melatoninniveauerne med stigende alder for igen at falde i voksenalderen og geriatrisk alder; deraf brugen af melatonin som et muligt middel mod ældning.
Melatonin er involveret i reguleringen af mange biologiske cyklusser og synkroniserer dermed fotoperioden med den organiske reaktion.
Reproduktionsfunktioner, kropsvægt, sociale og neurologiske egenskaber er blot nogle af de faktorer, der reguleres af melatonin.
Indikationer
Hvorfor bruges melatonin? Hvad er det for?
Klassisk, i kraft af sin hypnotiske aktivitet, bruges melatonin til behandling af søvnforstyrrelser, søvnløshed og jetlag.
I lyset af nye undersøgelser, der vil tilskrive immunmodulerende og antioxidante aktiviteter til melatonin, ville dette molekyle imidlertid også virke nyttigt til håndtering af nogle komplekse patologier, såsom kardiovaskulære, neurologiske og onkologiske.
Endnu nyere, og ikke fuldt ud karakteriseret, er anvendelsen af melatonin i feltet mod aldring.
De ovennævnte virkninger, især de mest undersøgte, såsom hypnotiske, vil stamme fra dette hormons molekylære virkning, der er i stand til at interagere med specifikke receptorer udtrykt på centralnervesystemets niveau og kontrollere aktiviteten af talrige celler.
Melatonin ville fungere som et biologisk ur og synkronisere forskellige kortikale områder for korrekt at integrere alle de forskellige funktioner.
Egenskaber og effektivitet
Hvilke fordele har melatonin vist under undersøgelserne?
Der er mange og konstant voksende undersøgelser af det biologiske potentiale ved melatonin og melatonintilskud.
Det meget høje antal undersøgelser påvirkes imidlertid af en vigtig variation i resultaterne, hvilket gør det ret vanskeligt at identificere bestemte og akkrediterede biologiske funktioner.
Melatonin og søvnforstyrrelser
De fleste af undersøgelserne ser ud til at være enige om, at melatonin er en gyldig allieret i kampen mod søvnløshed og søvnforstyrrelser.
Faktisk er det blevet bredt demonstreret, at personer med fysiologiske koncentrationer af melatonin også har en korrekt søvn-vågnerytme.
Rytme, der ville blive stærkt påvirket af ændringerne af melatonins normale døgnrytme.
Melatonin og jat-lag
Ifølge nogle forfattere ville brugen af melatonin også være værdifuld til at kontrollere nogle typiske symptomer på jat-lag, såsom desorientering, kvalme, tab af appetit og søvnforstyrrelser.
Også i dette tilfælde vil melatonins aktivitet kunne tilskrives evnen til at synkronisere biologiske rytmer, hvilket accelererer tilpasningstiderne til ændringen af tidszonen.
På trods af de mange undersøgelser i denne henseende er der ifølge de seneste anmeldelser stadig flere punkter, der skal præciseres for at standardisere brugen af melatonin til forebyggelse og håndtering af jetlag.
Melatonin og kræft
Stor medieindflydelse har haft nogle videnskabelige diskussioner relateret til brugen af melatonin som et kræftbekæmpende middel.
Ifølge nogle forfattere kunne dette molekyle faktisk udføre en betydelig anti-apoptotisk aktivitet mod thymiske celler og dermed øge trækket af cellulære elementer, der er ansvarlige for beskyttelsen af den menneskelige organisme mod neoplastiske kloner.
Den immunmodulerende virkning af melatonin, observeret in vitro og på eksperimentelle modeller, ville virke ganske attraktiv og potentielt nyttig til håndtering af komplekse patologier, såsom onkologiske.
Der forventes derfor yderligere resultater om emnet på trods af den vigtige skepsis, som det internationale videnskabelige samfund gentog.
Melatonin og ældning
I de senere år har melatonin også fundet udbredt anvendelse i medicin mod ældning.
Dens anvendelighed inden for dette medicinske område vil på den ene side komme fra evnen til at bidrage til beskyttelsen mod oxidativ skade og på den anden side fra muligheden for at afbalancere det neuroendokrine aspekt, især koncentrationerne af serotonin.
Også i dette tilfælde bør melatonins rolle tydeliggøres yderligere gennem større kliniske forsøg, der klinisk beskriver de reelle fordele ved tilskud.
Dosering og anvendelsesmåde
Sådan bruges melatonin
De daglige doser af melatonin, der mest bruges i forskellige videnskabelige undersøgelser, er generelt mellem 300 mg og 3 g.
Ifølge de seneste regler er den maksimalt tilladte dosis i kosttilskud 1g.
På trods af dette er meget af den moderne litteratur koncentreret om at definere nytten af små doser, 100-300 m, hvilket synes at have en bedre "synkroniserings" aktivitet og en "høj tolerabilitet".
Melatonin bør tages inden sengetid, i betragtning af muligheden for at vælge forskellige kosttilskud med forskellig absorptionskinetik, afhængigt af brugerens behov.
Bivirkninger
Brug af melatonin i høje doser kan forårsage:
- Dyspepsi og alvus lidelser;
- Søvnighed om morgenen
- Sænkning af opfattelsesevner;
- Føler mig tung
- Depression;
- Psykotiske episoder i forbindelse med psykofarmaka;
- Migræne;
- Sløvhed
- Desorientering og hukommelsestab;
- Reduktion af fertiliteten;
- Hypotermi;
- Retinale lidelser;
- Gynækomasti.
Forekomsten af de førnævnte symptomer viste sig at være decideret mindre signifikant efter indtagelse af lave doser melatonin.
Kontraindikationer
Hvornår bør melatonin ikke bruges?
Brug af melatonin er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for det aktive princip.
Farmakologiske interaktioner
Hvilke lægemidler eller fødevarer kan ændre virkningen af melatonin?
Den vigtige mængde undersøgelser i denne henseende har tydeliggjort de mange farmakologiske interaktioner mellem melatonin og andre aktive ingredienser.
I denne forstand:
- Aspirin, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og betablokkere kan sænke blodkoncentrationer af melatonin;
- Benzodiazepiner, antidepressiva, beroligende midler og antihistaminer kan forstærke bivirkningerne af melatonin.
Samtidig indtagelse af baldrian, 5-htp og alkohol kan øge de beroligende virkninger af melatonin.
Forholdsregler ved brug
Hvad skal du vide, før du tager melatonin?
Der er mange forholdsregler, du skal overveje, inden du tager melatonin.
Mere præcist:
- Da der ikke findes undersøgelser, er brug af melatonin ikke tilrådeligt i pædiatrisk alder, under graviditet og i den efterfølgende periode med amning;
- Anvendelsen af melatonin kan fremhæve depressive egenskaber hos patienter, der lider af psykiatriske patologier;
- Brugen af melatonin kan reducere opmærksomhedsspændet og dermed gøre kørsel eller brug af maskiner farligt;
- Brug af melatonin i høje doser kan hæmme ægløsning.
Yderligere forsigtighedsregler vedrørende brugen af melatonin bør forbeholdes patienter, der lider af lever- og nyresygdomme.
