Melatonin - ultimativ ernæring

Om Melatonin - Ultimate Nutrition

MELATONIN Kapsler - Utimate Nutrition

Kosttilskud af melatonin

FORMAT
Pakke med 60 kapsler

SAMMENSÆTNING: Fyldemiddel: mikrokrystallinsk cellulose, bifasisk calciumphosphat; Gelatine; Antiklumpningsmiddel: magnesiumstearat; Melatonin

PER CAPSULE: Melatonin 3 mg

Produktfunktioner Melatonin - Ultimate Nutrition

Melatonin: Kemisk kendt som N-acetyl 5 methoxytryptamin, det er en naturlig forbindelse fremstillet af en kirtel placeret i bunden af ​​hjernen og kendt som epifysen. Dens produktion i den menneskelige organisme følger en meget præcis rytme, kaldet døgnrytmen, som har en maksimal top mellem 00.00 og otte om morgenen, og som virker stærkt hæmmet af sollys.

Selvom det indtages gennem forskellige fødevarer (kakao, ris og andre grøntsager), er melatonin i kosten ikke i stand til væsentligt at øge plasmaniveauerne af hormonet, og derfor bruges et specifikt supplement. Taget i form af kapsler absorberes melatonin faktisk fuldstændigt i tarmen i doser på op til 2,8 mg, men metaboliseres stort set i leveren, hvor det omdannes til sin inaktive metabolit 6 sulfotoxymelatonin, så meget at dets biotilgængelighed falder op til ved 15%. Den maksimale plasmakoncentration nås i gennemsnit efter 3 timer, selvom dette tidsinterval ser ud til at være alvorligt påvirket af patientens ernæringsstatus. Halveringstiden for melatonin overstiger normalt ikke 4 timer. Gennem blodbanen, bundet til plasmaproteiner i omkring 60%, er melatonin i stand til at diffundere frit og binde dets receptorer (MT1, MT2 og MT3), der hovedsageligt er til stede i niveauet af den centrale nervesystem.

Biologisk rolle: flere eksperimentelle beviser og talrige undersøgelser i denne henseende viser, at melatonin har:

1. Regulerende effekt på søvn-vågnerytmen: gennem søvnens hypnotiske, beroligende og inducerende virkning;
2. Antioxidant effekt: i stand til at forhindre skader forårsaget af både reaktive ilt- og nitrogenarter. I dette tilfælde går den involverede mængde melatonin imidlertid uigenkaldeligt tabt, da der ikke er nogen effektive reduktionsreaktioner. Imidlertid virker dens antioxidantvirkning ganske kraftfuld, da den også garanteres af de efterfølgende metabolitter.
3. Beskyttende og anticarcinogen virkning: melatonin ser ud til at være involveret i beskyttelsen af ​​mitokondrie -DNA og beskytte det mod den mutagene virkning af forskellige forbindelser.
4. Immunostimulerende virkning: selvom den ikke er fuldstændig karakteriseret, viser de første beviser en betydelig forbedring af immunresponset.

Melatonin og sport

Selvom det ikke er særlig udbredt blandt atleter, har melatonin i de senere år også fundet forskellige anvendelser inden for sport, hvor det kan bruges til:

1. Garanter en antioxidant effekt, og beskytt organismen mod oxidativ skade;
2. Styrke immunforsvaret hos den atlet, der udsættes for anstrengende træning og risiko for overtræningssyndrom;
3. Forbedre den hormonelle profil.

I den forbindelse er det værd at bemærke nogle undersøgelser, hvor det er vist:

1. den metaboliske virkning af melatonin: i stand til at reducere produktionen af ​​laktat under fysisk aktivitet;
2. den hormonelle effekt: hvor der er en stigning i GH -niveauer, som forekommer ved doser på 0,5 mg og 5 mg melatonin om dagen.

Nylige beviser, baseret på observation af en hypotermisk effekt, tyder på en potentiel nytte af melatonin til forbedring af ydeevnen i nærvær af høje temperaturer.

Begrundelse - Melatonin - Ultimate Nutrition

Melatonin bruges i øjeblikket med succes i alle forskellige søvnforstyrrelser, såsom jetlag syndrom. Talrige undersøgelser er imidlertid i gang for at teste dens effektivitet også for nogle neurodegenerative sygdomme, såsom Alzheimers og amyotrofisk lateral sklerose, patologier forårsaget af oxidativ skade, hjerte -kar -sygdomme og mere.
Inden for sport viser nogle undersøgelser effektiviteten af ​​melatonin til forbedring af hormonsekretion og til at hjælpe kroppens antioxidantfunktion. Imidlertid er der ingen forbedring som følge af administrationen af ​​denne forbindelse, nogle undersøgelser viser faktisk, hvordan melatonin også kan reducere udskillelsen af ​​GH, hvis det tages på de forkerte tidspunkter (f.eks. 60 minutter før træning).

Brugsmetode anbefalet af virksomheden - Melatonin - Ultimate Nutrition

Tag en kapsel før en nats søvn.

Metode til brug inden for sport Melatonin - Ultimate Nutrition

Også i dette tilfælde synes den dosis, der anbefales af producenten, at være den mest gyldige, selvom mere end en undersøgelse viser, hvordan en forbedring af den natlige sekretion af GH kan opnås selv ved signifikant lavere doser, svarende til 0,5 mg.
I betragtning af tillægets farmakokinetiske egenskaber, ville det være tilrådeligt at tage det, før du går i seng, så dets maksimale top svarer til den normale endogene sekretion.

Synergi - Melatonin - Ultimate Nutrition

Flere undersøgelser ser ud til at være enige om synergiens større effektivitet, når det tages sammen med zink. En generaliseret forbedring opnås faktisk både ved styrkelse af immunforsvaret og på antioxidantvirkningen og på det metaboliske aspekt, hvilket forbedrer følsomheden for insulin.

Nogle undersøgelser viser, at i tilfælde af langvarigt indtag af zink og melatonin, er tilskud med magnesiomagnesium også nødvendigt.
Gyldigheden af ​​den samtidige administration af melatonin og vitamin B6 er stadig under observation, selvom de første værker viser en forbedring af den endogene syntese af dette hormon, med en forbedring af de biologiske virkninger, der først og fremmest er relateret til modulering af immun- og hormonel aktivitet.

Bivirkninger Melatonin - Ultimate Nutrition

Selvom nylige undersøgelser har bekræftet den høje tolerabilitet og sikkerhed for den aktive ingrediens, er der i litteraturen tilfælde, hvor der er observeret kvalme, irritabilitet, mareridt og vaskulære ændringer, selv ved en dosis på 3 mg / dag.
Endvidere kan melatonin, ved at virke som et let hypnotikum og beroligende middel, forstyrre evnen til at koncentrere sig. Ved at øge immunresponset kan stoffet også forværre tilstandene hos patienter med allergiske eller autoimmune sygdomme.

Forholdsregler ved brug af Melatonin - Ultimate Nutrition

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension, allergi og autoimmune sygdomme under graviditet, amning, under 12 år og hos unge, der endnu ikke er uddannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger) er lægeudtalelse nødvendig.

Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om Melatonin Critical Analysis - Ultimate Nutrition.

BIBLIOGRAFI

Neuro Endocrinol Lett.2002 Jun; 23: 213-7.

Virkningen af ​​pyridoxin administration på melatoninsekretion hos normale mænd.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Georgian Med News. 2007 dec.: 35-8.

[Pyridoxin (vitamin B6) indflydelse på endogen melatoninproduktion under forsøget]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Effekten af ​​melatoninadministration på hypofysehormonsekretion hos mennesker. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Melatonintilskud til rotter, der udsættes for akut svømmetræning: Dens effekt på plasmalaktatniveauer og forholdet til zink.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 263-6.

Virkninger af en enkelt dosis N-Acetyl-5-methoxytryptamin (Melatonin) og modstandsøvelse på væksthormon / IGF-1-aksen hos unge mænd og kvinder.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Virkninger af melatonintilskud på træningsinducerede ændringer i ledningshastighedsfordelinger.
Ayaz M, Okudan N.
Forbedring af nervefibreans ledende kapacitet.
Melatonin: aeromedicinske, toksikofarmakologiske og analytiske aspekter.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toxicol. 1999 maj-juni; 23: 159-67. Anmeldelse.
BMJ. 2006 18. februar; 332: 385-93. Epub 2006 10. februar.

Effekt og sikkerhed af eksogent melatonin til sekundære søvnforstyrrelser og søvnforstyrrelser, der ledsager søvnbegrænsning: metaanalyse.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Trygt på kort sigt
Farmakokinetik af oralt administreret melatonin hos kritisk syge patienter.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res.2010 Mar; 48: 142-7. Epub 2010 8. januar.
Betydning og anvendelse af melatonin i reguleringen af ​​brunt fedtvævsmetabolisme: relation til menneskelig fedme.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 16. juni [Epub forud for print]
Fedme (Silver Spring). 18. februar 2010 [Epub forud for print]

Fjernelse af melatoninreceptor Type 1 inducerer insulinresistens i musen.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinologi. 2009 dec. 150: 5311-7. Epub 2009 9. oktober.

Melatonin forbedrer glukosehomeostase og endotel-vaskulær funktion i fedtfattige diætfodrede insulinresistente mus.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 februar; 88: 19-29.

Indtagelse af melatonin er forbundet med forbedring af fysiologiske ændringer, både metaboliske og morfologiske patologier forbundet med fedme: en dyremodel.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrinologi. 2003 dec. 144: 5347-52. Epub 2003 11. september.

Melatonin reducerer kropsvægtforøgelse hos Sprague Dawley-rotter med kostinduceret fedme.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 okt. 27: 1483-8.

Virkninger af melatonin og zink på glykæmisk kontrol hos patienter med diabetes type 2, der er dårligt kontrolleret med metformin.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 apr. 96: 729-39. Epub 2006 28. februar.

Virkninger af modstandstræning efter oral indtagelse af melatonin på fysiologiske og præstationsresponser hos voksne mænd.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res.2005 nov. 39: 353-9.

Virkninger af melatonin på de termoregulerende reaktioner på periodisk træning.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomi. 2005 15. sep.-15. nov. 48 (11-14): 1512-22.

Virkninger af indtagelse af melatonin i dagtimerne på atletisk præstation på kort sigt.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res.2007 Jan; 42: 28-42.

Et molekyle, mange derivater: en uendelig interaktion af melatonin med reaktive ilt- og nitrogenarter?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res.2009 Sep; 47: 184-91. Epub 2009 13. juli.

Melatonin reducerer hjerteinflammatorisk skade forårsaget af akut træning.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 okt. 27: 1483-8.

Virkninger af melatonin og zink på glykæmisk kontrol hos patienter med diabetes type 2, der er dårligt kontrolleret med metformin.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.