Se videoen
- Se videoen på youtube
Denne træning kombinerer maveøvelser med øvelser i underkroppen.
Mens øvelserne til underlivet er med til at styrke mavebæltet og opnå en flad mave, hjælper øvelserne til underkroppen med at tone musklerne i ben og balder, for et mere tonet og harmonisk udseende.
Prøv også mavetræningen med elastikken for mere tilfredsstillende resultater.
Øvelser
Træd op, 3 sæt med otte reps pr. Ben
Bro med v-ups, 3 sæt à 10 reps pr. Ben
Bred / smal squat, 3 sæt med 12 reps
Forhøjet benknas, 3 sæt med 8 reps
Niveau
Mellemliggende
Materiale
En bænk eller stol
Denne træning tilbydes af Personal Trainer Gabriella Vico.
