Almindelighed
Fordelene ved at holde op med at ryge er de positive effekter, som den endelige ophør af tobaksforbruget medfører hos den enkelte ryger.
At stoppe med at ryge er en fordel for hele organismen. Faktisk forbedres kardiovaskulære problemer, lungesundhed, hudens, tændernes og mundens udseende, hovedbundens vitalitet og skeletets styrke gradvist. Desuden falder risikoen for at udvikle talrige neoplasmer og kroniske lungesygdomme gradvist.
For nogle forbedringer tager det tid (endda 20 år); for andre er et par timer eller dage nok.
Skader ved rygning
Fordelene ved at holde op med at ryge er de positive konsekvenser, som ophør af tobaksforbruget har for rygerens helbred.
De påvirker kroppen som helhed: nogle organer og væv viser forbedring efter kort tid (i rækkefølgen af dage eller uger), mens andre tager flere måneder (hvis ikke år).
KORT RESUMÉ AF RØGESKADER
Inden du fortsætter med beskrivelsen af fordelene ved at holde op med at ryge, er det tilrådeligt at gennemgå, hvad der er skadeligt ved rygning, det vil sige de skadelige konsekvenser af fortsat forbrug af tobak på kroppens sundhed.
Rygning af cigaretter, cigarer og rør skader:
- Det kardiovaskulære system. Røgens toksiske stoffer har forskellige konsekvenser for blodkar og hjerte: de fremkalder en indsnævring af blodkar (vasokonstriktion), en stigning i blodtrykket (det er det næste trin til vasokonstriktion), en markant tendens til blodet til dannelse af blodpropper (fortykkelse af blodet), en vedvarende stigning i hjertefrekvensen, en disposition for dannelse af atheromatøse plaques (aterosklerose), en reduktion i iltniveauet af blodets hæmoglobin og endelig koronar hjerte sygdom (dvs. kranspulsårer, der "fodrer" hjertet).
Tilsammen favoriserer alle disse konsekvenser slagtilfælde og hjerteanfald.
- Lunger og luftvejene. En sund persons åndedrætsveje producerer slim og er dækket af vibrerende cilia. Slim og vibrerende cilia arbejder sammen for at fjerne snavs og farlige stoffer, som kommer ind i lungerne med vejrtrækning.
Røgens giftige stoffer og kræftfremkaldende stoffer ødelægger gradvist de førnævnte øjenvipper, og dette indebærer manglende udvisning af slim, som i mellemtiden fortsat er fyldt med snavs og farlige stoffer (inklusive røgenes ”giftstoffer”). Slim fyldt med affald er skadeligt for luftvejene og lungerne. Faktisk er det ansvarligt for mange sygdomme, hvoraf nogle også er alvorlige, såsom lungebetændelse, lungeemfysem, lungekræft og kronisk obstruktiv lungesygdom.
- Spiserøret-mave fordøjelseskanalen. Rygning svækker gradvist den indre slimhinde i maven, hvilket gør den mere modtagelig for sure stoffer, der normalt findes i maven. Alt dette får rygeren til at lide af mavesår og have en markant disposition for mavekræft.
På spiserørsniveau favoriserer de toksiske stoffer i røg starten på en tilstand kendt som gastroøsofageal reflukssygdom.Efter en forværring af den kardiale sfinkter (eller lavere esophageal sphincter), der ligger mellem spiserøret og maven, består gastroøsofageal reflukssygdom af kronisk stigning , inde i spiserøret, af det sure indhold af maven.
I det lange løb beskadiger den kontinuerlige stigning af sure stoffer i spiserøret spiserøret og inducerer udviklingen af neoplasmer.
- Mund og svælg (orofaryngeal kanal). I mund og svælg er rygning ansvarlig for: dårlig ånde, farvede tænder, tandkødsbetændelse, nedsat smagssans, læbetumorer, tungetumorer, strubehovedtumorer, stemmebåndstumorer og svulsttumorer.
For at få en idé om, hvor stor den skadelige indvirkning af rygning på mund-hals-kanalen er, rapporteres følgende statistik: 93% af orofaryngeale kræftformer skyldes rygning.
- Hud. Røgets "giftstoffer" reducerer iltningen af huden. Dette har en række konsekvenser: det fremskynder hudens ældning, tørrer og gør huden gul, fremmer udseendet af rynker omkring øjnene og munden.
- Hovedbunden. En rygers hår har en tendens til at være kedeligere og mere sprødt end et hår, der ikke ryger. Alt dette skyldes den vasokonstriktive virkning af rygning, hvilket reducerer iltningen af hovedbunden.
- Det "reproduktive system. I" mennesket kan de giftige stoffer ved rygning påvirke erektil kapacitet (forårsager impotens i de mest alvorlige tilfælde) og produktionen af spermatozoer.
Hos kvinder kan de disponere for: nedsat fertilitet, nedsat evne til at få orgasme, udseende af livmoderhalskræft, papillomavirusinfektioner, tidlig overgangsalder og graviditetsproblemer (spontan abort, død ved barnets fødsel, død i vugge, for tidlig fødsel , medfødte defekter osv.).
- Hjernen. Rygning øger risikoen for slagtilfælde og hjerneaneurysmer.
Hvad angår slagtilfælde især, skal man huske på, at rygning øger sandsynligheden for at få slagtilfælde med godt 50% og fordobler risikoen for død efter en episode.
- Knogler. Flere undersøgelser har vist, at rygere i forhold til ikke-rygere har en større disposition for osteoporose.
Osteoporose er en systemisk sygdom i skelettet, der forårsager en stærk svækkelse af knoglerne.Svækkelsen opstår ved reduktion af knoglemasse, hvilket igen er en konsekvens af forringelsen af knoglevævets mikroarkitektur.
- Andre organer. Kræft i nyrerne, blæren og bugspytkirtlen kan udvikle sig på grund af rygning.
Fordele ved at holde op med at ryge
Fordelene ved at holde op med at ryge er mange.
Faktisk indebærer ophør af tobaksforbrug:
- En forbedring af vejrtrækningskapaciteten. Det er resultatet af en helingsproces af lungevævet, som begynder en måned efter den sidste cigaret og kan vare i alvorlige tilfælde op til 9 måneder.
Under denne proces vender det vibrerende cilia -system tilbage til det normale, og hosteproblemet løser sig gradvist (NB: hos rygere er hoste en fysiologisk reaktion fra kroppen på manglende evne til at udvise slim gennem cilierne, som ikke virker. Korrekt).
Eks-rygere føler, at deres lungekapacitet er blevet bedre, når de træner: ved sådanne lejligheder er vejrtrækningen meget lettere, end når de røg.
- En forbedring af kardiocirkulationsfunktionen. Allerede efter 20 minutter efter den sidste cigaret reduceres nikotins vasokonstriktive virkning, og blodtryk og hjerteslag begynder at antage værdier tættere på det normale.
Efter 12 timer er iltindholdet i blodet næsten det samme som for en person, der aldrig har røget.
Derfor, som dagene går, forbedres den fysiske ydeevne synligt: at gå rask, løbe og foretage andre fysiske anstrengelser er gradvist lettere.
- En følsom hudforyngelse. Hvis blodcirkulationen forbedres, forbedrer det også iltningen af kroppens væv. Det er klart, at huden, som forynges, forbedres med hensyn til rynker og mister den gullige farve, der er typisk for rygere, drager fordel af dette.
- En forbedring af tændernes udseende og vejrtrækningskvaliteten. Det tager tid for tænderne at vende tilbage til en næsten normal farve; duften af åndedrættet forbedres derimod på kort tid.
- En reduktion af dispositionen for forskellige typer af neoplasmer, infektionssygdomme og lungesygdomme. Videnskabelige undersøgelser har vist, at 5-10 år efter den sidste cigaret er tidligere rygere 50% mindre tilbøjelige til at udvikle tumorer på følgende anatomiske steder: mund, hals, blære, spiserør og lunger.
Hvad angår infektionssygdomme, er der en signifikant reduktion i tendensen til at trække bakterien sammen Helicobacter pylori, et patogen, der fremmer udviklingen af mavesår.
Endelig reducerer den progressive heling af lungevævet og reformationen af cilia risikoen for lungebetændelse, lungeemfysem, akut bronkitis, kronisk bronkitis (kronisk obstruktiv lungesygdom) og astma. Medicinske undersøgelser har for nylig vist, at lungerne på en tidligere ryger efter 20 år er helet fuldstændigt og kan betragtes som de samme som hos en person, der aldrig har røget.
- En reduktion i sandsynligheden for at lide af et hjerteanfald og / eller slagtilfælde. Forbedret blodcirkulation indebærer også større blodflydighed og en lavere tendens til at danne atheromatiske plaques. Alt dette udmønter sig i en lavere risiko for okklusion af kranspulsårerne og de arterier, der oxygenerer hjernen.
Ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser tager det mellem 5 og 15 år, før en tidligere ryger er disponeret for at lide af hjertesygdomme og slagtilfælde, kan sammenlignes med en person, der aldrig har røget.
- En stigning i fertiliteten. Det er en fordel, der hovedsageligt påvirker kvinder, der er mere tilbøjelige til at blive gravide og gennemføre graviditeter med succes.
- En forbedring i sexlivet. Manden forbedrer sine erektile evner takket være en mere effektiv blodcirkulation i de kar, der når penis.
Kvinden genvinder den normale evne til at nå orgasme under samleje.
Af alt dette stammer en forbedring i parrets liv.
- En forbedring af smag og lugt. Med den "gradvise fjernelse af" giftstoffer "af røg fra kroppen begynder lugte bedre at blive opfattet og fødevarer værdsat. Dette kan være en fornøjelse for livet, især i tilfælde af storrygere, der har en smagssans. i søvn.
Genopretning af lugt og genopretning af smag er blandt fordelene med det tidligste udseende: en tidligere ryger kan mærke forbedringen allerede efter 48 timer.
- Undladelse af at udsætte venner, familie og bekendte for såkaldt passiv rygning. For dem, der endnu ikke er klar over det, har passiv rygning en ødelæggende indvirkning på kroppens helbred og kan være lige så dødelig som aktiv rygning.
Af denne grund er det vores pligt at inkludere det blandt fordelene ved at holde op med at ryge.
Hvad sker der med din krop, når en ryger holder op med at ryge
De sidste symptomer på sidstnævnte består af: uigenkaldeligt ønske om at ryge, irritabilitet, kvalme, mavekramper, vrede, angst, depression og koncentrationsbesvær.
I alvorlige tilfælde tager det cirka 9 måneder, før lungerne er sammenlignelige med en person, der aldrig har røget.
Der er en gradvis forbedring af hosten, indtil den er fuldstændig udmattet.
.jpg)
