Redigeret af Dr. Luca Franzon
Engineering lærer os, at en bygning, for at være sammen og udvikle sig opad, har brug for lodrette strukturer, men på samme tid er der brug for tværgående strukturer for at holde den sammen og stabilisere den. I menneskekroppen er disse strukturer repræsenteret af mellemgulvene. Du læste det rigtigt. Ikke mellemgulvet, men mellemgulvet. I det osteopatiske felt betragtes faktisk tre membraner: cerebellums tentorium (en flap af dura mater, der adskiller lillehjernen fra hjernens occipitale lober), thoraxmembranen og bækkenmembranen (det såkaldte bækkenbund ).
Vi vil begrænse os til at beskrive funktionen af thoraxmembranen, et ekstremt vigtigt muskelsegment inden for sport og fitness.
Andrew Taylor Still, far til osteopati og stor kender til menneskelig anatomi, der beskriver thoraxmembranen, sagde: "Gennem mig lever du og gennem mig dør du. I mine hænder har jeg liv og døds magt, lær at kende mig og være rolig ".
Sikkert er Stills sætning af absolut effekt og foreslår og forstår flere begreber. Membranen er en grundlæggende del af vores krop, og hvis den er fri for begrænsninger, giver den kroppen selv et godt helbred.
Det bør være kendt, at denne muskel udvikler sig i den embryonale fase, og at den diafragmatiske kuppel dannes ved migration af strukturer, der afgår fra livmoderhalskanalen (C3-C5). Dette tætte forhold mellem livmoderhalsen og mellemgulvet antyder, at livmoderhalssmerter kan skyldes den blokerede membran (og omvendt).
Hvordan ser membranen ud? Det er en muskulatur-senekuppel, der adskiller brystkassen fra maven. Den har en uregelmæssig form, fordi den er bredere i lateral retning end i antero-posterior retning og er højere på højre side end på venstre side på grund af leverens tilstedeværelse. Det kan opdeles i to dele: en central sene (phrenic center) og en perifer muskel. Muskelpartierne har forskellige indsættelser: vertebral, costal og sternal.
Membranen påtager sig særlig betydning for de relationer, den indgås med vigtige strukturer i det autonome system. Sammen med spiserøret passerer faktisk vagusnerverne også her igennem: den venstre vagusnerve er anterior til spiserøret og den højre er posterior. Disse to nervekomponenter er en del af reguleringssystemet for alt vegetativt liv, derfor kan irritation af en af de to skabe refleksforstyrrelser.Tryksforholdet mellem thorax og mave er derfor grundlæggende for en korrekt fysiologi. Ændres også respirationsmekanismen er ændret: hos personer med abdominal slaphed bliver respirationsmekanismen "lav", forskellig fra personer med abdominal hypertoni, hvor der er høj, apikal vejrtrækning.
En anden stor betydning er fra et posturalt synspunkt: Faktisk observeres en "hyperextension af den øvre lændehvirvel ret ofte hos personer med en høj vejrtrækningstype: i nærvær af en membran, der har tendens til at forblive i en relativt høj position (i udånding) kan de kontinuerlige traktioner mod anterioriteten, der overføres af søjlerne på lændenes vedhæftede filer, følgelig skabe accentueringer af lændekurven i den øvre del.
Omvendt observeres mennesker med lav membran (på inspiration), for eksempel hos personer med en stor abdominal ptose, et tab af fysiologiske kurver forbundet med en accentuering af den lave lumbale lordose.
Membranen er også af stor betydning på følelsesmæssigt plan, og det er rigtigt, at der er en karakteristisk måde at sige at definere en stor følelsesmæssig stress: "jeg savnede mit åndedrag" eller "jeg fik et slag i maven", derfor de følelsesmæssige chok, såvel som de fysiske, betinger uundgåeligt denne struktur og kan lagres af vævene. Glem ikke membranens betydning for fordøjelsesmekanismen: den har en funktion, der letter organernes peristaltik under membranen (især maven) takket være dens kontinuerlige pumpebevægelse.
På dette tidspunkt undrer du dig måske over, hvad det er nytten af at træne membranen, og hvordan du træner den.
Membranen er en muskel, der er involveret i næsten alle kroppens funktioner; det kan bruges i bunddelen af kollektive fitnessklasser; en personlig træner på højt niveau kan gribe ind på denne del med metoder (beskrevet senere) for at give et plus i træningen af sin klient.Det er ønskeligt, at stressede og anspændte mennesker slipper membranen for at reducere muskelspændinger.
Her er nogle øvelser:
MEMORI SELVMASSAGE:
fra liggende decubitus, udøve et let og progressivt tryk lige under costmargen med dine hænder. I denne selvmassage af membranen skal du bringe mere opmærksomhed til højre side for leverens tilstedeværelse.DETENSION AF MIDDELSØJLERNE: Læg en tennisbold på ryggen i ryglænets niveau, og prøv med bevægelser op og ned af bolden at selvmassere området.
DETENSION GENOM UDLØB: Fra ryglænet placeres de nedre lemmer på en bænk for at nulstille lændekurven. Fra denne position skal du inhalere og ånde kraftigt ud takket være sammentrækningen af maven.
DETENSION GENNEM PARADOX ARBEJDE AF MIDDELRAGMEN: fra rygpositionen, efter en indånding, prøv kun at ånde ud på thoraxniveau for at puste maven op eller bringe membranen nedad (i den inspirerende position).
Membranuddannelsen bør udføres, når du bemærker, at du ikke trækker vejret godt, når du er stresset, eller når du vil komme i kontakt med din krop på en dybere måde. Membranen svarer til 3. chakra eller "Chakra. I Solar Plexus ". I dette chakra fødes den fremdrift, der får individet til at bekræfte sig selv i livet og med hensyn til verden omkring ham, der står over for de daglige eksistensudfordringer. Det er sædet for personlig karisma, bevidsthed om at være et unikt individ ud over det enkle behov for at overleve.
En ubalance i dette center kan gøre det let at vrede, disponere for sår af nervøs oprindelse, for manglende evne til at være rolig, mens en ubalance i den modsatte retning kan forårsage generthed, lav energi, behovet for at ty til eksterne stoffer for at stimulere ens krop., tilbøjelighed til underkastelse og fordøjelsesforstyrrelser.
