Bryststrækning

De vigtigste muskler påvirkes

• Hagesmæk

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af bryststrækning:

1. Stå oprejst med dine fødder ikke spredt bredere end dine hofter og læg hænderne bag ryggen
2. Kryds fingre og stræk armene tilbage opad
3. Hold øjnene vendt fremad, ryggen lige og skuldrene tilbage
4. Bliv fra 20 'til 30' og vend bevægelsen om.