Omkring 100% ionbytningsprotein - Anderson
100% IONUDSKIFTNINGSPROTEIN - ANDERSON
Kosttilskud af ionbytter valleproteinisolat
FORMAT
Pakke med 750 gr
SAMMENSÆTNING
Ion Exchange Whey Protein Isolate:
Gennemsnitlig analyse (kakaosmag)
Til 100 g
Per daglig dosis (30 g)
Energiværdi
382,5 Kcal / 1591,2 Kj
114,7 Kcal / 477,3 Kj
Protein (er) *
98,5 g
29,5 g
93,5 g
28 g
4,0 %
1,2 %
Kulhydrater
1 g
0,3 g
Fed
0,5 g
0,15 g
Til 100 g
Per daglig dosis (30 g)
L-cystein
2,5 g
0,75 g
L-arginin
2,4 g
0,72 g
L-tyrosin
2,9 g
0,87 g
L-Alanine
5,6 g
1,68 g
L-Proline
6,4 g
1,92 g
L-glycin
1,6 g
0,48 g
L-glutaminsyre
18,8 g
5,64 g
L-asparaginsyre
10 g
3,0 g
L-Serine
5,1 g
1,53 g
L-Threonine
7,1 g
2,13 g
L-Valina
6,2 g
1,86 g
L-methionin
2,4 g
0,72 g
L-isoleucin
6,6 g
1,98 g
L-Leucine
11,3 g
3,39 g
L-phenylalanin
3,3 g
0,99 g
L-Lysin
9,7 g
2,91 g
L-Histidin
2,5 g
0,75 g
L-Tryptophan
1,7 g
0,51 g
L-Taurine
-
-
Produktfunktioner 100% ionbytningsprotein - Anderson
De pågældende proteiner opnås ved en proces kendt som ionbytningskromatografi. Denne laboratorieprocedure gør det muligt at adskille de forskellige produkter baseret på deres nettoladning, hvilket garanterer muligheden for at få et produkt af høj kvalitet med en proteintitrering, der overstiger 90%. Den lave andel af fedtstoffer og især sukkerarter, såsom lactose, gør ionbytterproteiner mere egnede til dem med laktoseintolerancer. Produktionsmetoden påvirker imidlertid produktets proteinsammensætning markant og reducerer mængden af immunglobuliner og lactoferrin til fordel for bettalactoglobulin -komponenten. I denne henseende er den gennemsnitlige protein- og aminosyresammensætning vist i tabellen.
75 %
GMP
12 %
Alfalactoalbuminer
6 %
IgG
2 %
BSA
1 %
Lactoferrin
1 %
Vigtig
48,30 g
Ikke-væsentligt
57,80 g
Forgrenet
24,10 g
Glukogen
26,00 g
Valleprotein - ord af angelsaksisk oprindelse bruges til at angive valleproteiner, der på trods af udtrykets lighed skal skelnes fra mælkeproteiner, der består af 80% kasein og kendetegnet ved et ret anderledes fordøjelses- og absorptionsspektrum, som det uundgåeligt påvirker dets biologiske Faktisk var en nylig undersøgelse meget vigtig - som ud over at definere tidspunktet for fordøjelse og absorption - bemærkede, hvordan kaseiner kan påvirke muskelfunktionen betydeligt, spare fibre fra nedbrydning, og hvordan proteiner af valle kan forbedre den anabolske fase betydeligt efter træne, hvilket bidrager til muskelproteinsyntese mere end det dobbelte i forhold til kaseins. Derfor har den meget høje biologiske værdi (sammenlignelig med ædle ægproteiners), "høj fordøjelighed, den rige tilstedeværelse af forgrenede aminosyrer og en rapidis sima kinetik for absorption, gør Whey til det mest anvendte proteintilskud inden for sport. Denne succes skyldes imidlertid ikke udelukkende de førnævnte egenskaber, men frem for alt deres virkning på kropssammensætning og især på muskelmetabolisme.
Flere undersøgelser og stor erfaring på området har vist, hvordan dette produkt kan garantere en betydelig stigning i muskeldiametre og en markant stigning i muskelmasse; alt dette dog kun på betingelse af, at det ledsages af en korrekt planlagt fysisk træning. Denne "makroskopiske" effekt er blevet korreleret til en række hændelser, der finder sted på celleniveau, og som ser deltagelse af komplekse signaltransduktionsveje og så mange komplekse metaboliske veje. Aktiveringen af de transkriptionsfaktorer, der er nødvendige for at fremme proteinsyntese, en særlig tydelig insulinsekretion omkring 40 minutter efter indtagelse, og inhiberingen af proteolyseprocesser, repræsenterer kun nogle af de biokemiske veje, der er ansvarlige for muskelhypertrofi -processen, som ledsages på samme tid restaurering af muskelglykogenlagre.
Til den hypertrofiske virkning, som synes at blive understøttet ikke kun af rene eksperimentelle beviser, men også af subtile biologiske mekanismer, er der andre, der endnu ikke har fundet den samme enighed i domme. Faktisk er de fleste af de efterfølgende effekter, selvom de er dokumenteret af flere undersøgelser, er generelt nægtet af de seneste, som det også er tilfældet for mange andre kosttilskud.Denne store usikkerhed om resultaterne, dels på grund af en "iboende variation i den menneskelige art, forhindrer brugen af disse produkter også til andre potentielle anvendelser . Mere præcist finder vi blandt de meget diskuterede roller:
- Myoprotektiv rolle: fremhævet af nogle undersøgelser gennem reduktion af nogle markører for muskelskade, såsom creatinkinase og lactic dehydrogenase enzymer;
- Osteo -beskyttende rolle: medieret både af syntesen af kollagen og glycoproteiner, afgørende for at understøtte knoglematricen, og af den "inducerende effekt på" IGF1, en vækstfaktor med osteotrofisk funktionalitet;
- Ergogen rolle: garanteret både ved produktion af glukose af glukoneogenetiske aminosyrer og ved virkningen af BCAA'er til forebyggelse af muskelkatabolisme under intens fysisk aktivitet;
- Systemisk rolle: fremhæves frem for alt på overvægtige personer med en markant forbedring i plasmaniveauer af LDL -kolesterol og triglycerider;
- Immunbeskyttende rolle: forbundet både med den øgede syntese af glutathion, et vigtigt tripeptid med stærke antioxidantfunktioner og med rollen som glutamin, som udøver en trofisk virkning mod celler med høj omsætning, såsom immunsystemets. Denne egenskab bliver særlig tydelig ikke kun under visse patologiske tilstande, men også i tilfælde af overtræning præget af et fald i kroppens immunforsvar.
Brugsanvisning anbefalet af virksomheden - 100% Ion Exchange Protein - Anderson
Bland 3 scoops = 30 g produkt med 80 ml mineralvand eller anden væske efter eget valg. Tag en portion om dagen fra hovedmåltiderne.
Brugsanvisning til sport 100% Ion Exchange Protein - Anderson
Selvom alle virksomheder generelt foreslår en dosering mellem 15 og 30 gram pr. Dag, er det absolut ikke muligt at definere a priori a kvote, der er gyldig for alle og desuden effektiv. For at integrationen med valleproteiner kan garantere de ovennævnte fordele, er det faktisk nødvendigt, at den indstilles ud fra atletens atletiske, ernæringsmæssige og fysiologiske situation. Faktisk kan det anslåede gennemsnitlige proteinbehov for et sundt individ (svarende til 1,2 gr / kg / dag) stige til det dobbelte hos udholdenhedsudøvere, der uundgåeligt har brug for andre supplerende protokoller end dem, der træner amatører. Dette behov er vigtigt ikke kun for at optimere tilskuddet, men frem for alt for at undgå de irriterende bivirkninger, der kan følge af en ubalanceret kost i form af proteiner.
Under hensyntagen til disse forudsætninger vil det være tilrådeligt:
- Posten træner indtag med kulhydrater i forholdet 1: 3 for at maksimere glykogenresyntese og stimulere proteinanabolisme;
- Indtagelsen i forarbejdet trænes ledsaget af kulhydrater for energisk at understøtte organismen under ydeevne
- Tager det på tom mave.
Ved genlæsning af de forskellige artikler i litteraturen vises der også nye supplerende protokoller, dog lidt testet, hvilket fremhæver en særlig fordel med hensyn til øget magert masse, der deler den supplerende proteindel i flere daglige indtag på ca. 10 gram.
Synergi - 100% ionbytningsprotein - Anderson
Proteiner + antioxidanter: sammenslutningen af antioxidanter ser ud til at øge proteinernes beskyttende virkning under intens fysisk aktivitet.
Proteiner + CHO: synes at være den mest effektive kombination af alle. I præ-konkurrencen, passende kombineret og ved at vælge den mest egnede kilde, kan kulhydrater understøtte ydeevnen og forbedre muskelens energiegenskaber; i eftertræningen, dog , de kan optimere genopretnings- og vækstprocessen.
Proteiner + kreatin: altid kombineret med kulhydrater, taget efter træning, ser det ud til at forbedre stigningen i magert masse, selvom ikke alle undersøgelser er enige.
Bivirkninger 100% ionbytningsprotein - Anderson
Kendte er de langsigtede bivirkninger af en kost, der er for rig på protein eller aminosyrer; skader på nyrerne, dehydrering forårsaget af øget urinsekretion, lever- eller nyrelidelse, lipidæmiske ændringer og relaterede tilhørende patologier, vævsacidose og knogledemineralisering, er blot nogle af konsekvenserne af en ubalanceret kost over tid. Blandt de skadelige virkninger fra en kost, der er for rig på proteiner, er der bestemt også en stigning i fedtvæv forårsaget af de komplekse metaboliske krydsveje, der er ansvarlige for den energisk-funktionelle koordinering af organismen.
Forholdsregler ved brug 100% Ion Exchange Protein - Anderson
Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension, allergi og autoimmune sygdomme under graviditet, amning, under 12 år og hos unge, der endnu ikke er uddannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger) er lægeudtalelse nødvendig.
Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om den kritiske analyse af 100% Ion Exchange Protein - Anderson.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2004 juni; 14: 255-71.
Virkning af en aminosyre-, protein- og kulhydratblanding på nettomuskelproteinbalancen efter modstandstræning.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Proteinsynteseniveauer stiger ved at forbinde proteiner efter træning med CHO'er.
Diabetes Metab Res Rev.2007 Jul; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Virkninger af en kombineret essentielle aminosyrer / kulhydrattilskud på muskelmasse, arkitektur og maksimal styrke efter hård belastning.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3. juni 2010 [Epub forud for udskrivning]
Effekter af valleprotein isolerer på kropssammensætning, lipider, insulin og glucose hos overvægtige og fede personer.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 9. april: 1-8. [Epub forud for print]
Effekt af protein / essentielle aminosyrer og modstandstræning på skeletmuskulaturhypertrofi: Et tilfælde til valleprotein.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17. juni; 7:51. [Epub forud for print]
Timing af proteinindtag øger energiforbruget 24 timer efter modstandstræning.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports øvelse. 2010 maj; 42: 998-1003.
Efter træning af kulhydrat plus valleproteinhydrolysatilskud øger skeletmuskulaturets glykogenniveau hos rotter.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminosyrer. 2010 apr; 38: 1109-15. Epub 2009 11. juli.
Virkningerne af kreatin- og valleproteintilskud på kropssammensætning hos mænd i alderen 48 til 72 år under styrketræning.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Health Aging. 2008 mar; 12: 208-12.
Tilskud med et valleproteinhydrolysat øger genopretning af muskelkraftgenererende kapacitet efter excentrisk træning.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13: 178-81. Epub 2008 2. september.
Effekt af proteinindtagelse på energiforbrug og substratudnyttelse efter træning hos midaldrende kvinder.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2007 december; 17: 544-55.
Virkning af forskellige proteinkilder og en næringsformel indeholdende kreatin efter 12 ugers modstandstræning.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Ernæring. 2007 sep; 23: 647-56.
Virkninger af modstandstræning og proteintilskud på knogleomsætning hos unge voksne kvinder.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Lond). 2005 17. august; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 februar; 52: 34-8. Epub 2005 13. juli.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Mælkevalleprotein reducerer iltfri radikalproduktion i en murine model af kronisk jern-overbelastningskardiomyopati.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Kan J Cardiol. 2003 sep. 19: 1163-8.
Virkninger af leucin- og valleproteintilskud i løbet af otte ugers ensidig modstandstræning.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 Maj; 20: 284-91.
Systemiske indeks for skeletmuskulaturskader og genopretning af muskelfunktion efter træning: effekt af kombineret kulhydrat-proteinindtagelse.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 august; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Øvelse Metab. 2009 februar; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada.
utr Res. 2008 oktober; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Indtagelse af vallehydrolysat, kasein eller sojaproteinisolat: virkninger på blandet muskelproteinsyntese i hvile og efter modstandstræning hos unge mænd.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 sep; 107: 987-92. Epub 2009 9. juli.
Effekten af oksekød valleprotein på ektopisk knogledannelse hos unge voksende rotter.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 Sep; 90: 557-64.
Tilskud af råmælk fra kvæg under løbetræningstræning forbedrer restitutionen, men ikke ydeevnen.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 juni; 5: 65-79.
Effekt af kvægmælk på anaerob træningsydelse og plasmainsulinlignende vækstfaktor I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci.2003 Jul; 21: 577-88.
