og meget specifikke fysiologiske processer. Når man går mere i detaljer, er stemningen såvel som psyken generelt betinget af tilstedeværelsen og aktiviteten af nogle neurotransmittere, såsom dopamin, adrenalin og serotonin. Disse neurotransmittere, der vides at være involveret i stemningsreguleringsprocesser, produceres ud fra andre molekyler, såsom S-Adenosyl-Methionin, også kendt som SAMe eller ademetionin.
SAMe har evnen til at donere bestemte kemiske grupper kendt som "methylgrupper" gennem en proces kaldet transmetylering. Denne proces er grundlaget for syntesen og metabolismen af forskellige molekyler, der er afgørende for organismens liv og funktion, blandt hvilke vi faktisk finder de neurotransmittere, der er ansvarlige for at regulere humøret.
Ved afslutningen af trans-methyleringsprocessen omdannes S-Adenosyl-Methionin til homocystein; sidstnævnte - med en proces, der kræver intervention af vitamin B12 og vitamin B9 (bedre kendt som folsyre) - konverteres derefter tilbage til SAMe, og cyklussen fortsætter.
Enhver ændring i reaktionskæden, der fører til syntese af stemningsregulerende neurotransmittere, kan derfor bidrage til fremkomsten af humørsvingninger i negativ forstand og føre til en række konsekvenser, der kan påvirke personens generelle velbefindende.
.I de mest alvorlige situationer, når disse negative humørsvingninger vedvarer i lange perioder, kan de forbindes eller føre til reelle depressive fænomener.
, kan stemningens tone undergå betydelige ændringer, især i negativ forstand Isolation - grundlæggende for at forsøge at dæmme op for infektionerne og spredningen af virussen - og angsten for smitte samt bekymringen for den opståede situation at skabe i vores land kan faktisk have konsekvenser på et psykologisk plan.
Selvom situationen konstant udvikler sig, tillader restriktionerne og begrænsningerne - selvom de er nødvendige for at beskytte alles sundhed - ikke altid at kunne udføre normale daglige aktiviteter; til alt dette tilføjes bekymringer for ens arbejde såvel som for sundhedsmæssige nødsituationer, for ens eget helbred og for deres kære, umuligheden af at udføre fysisk aktivitet som man plejede at gøre og følge en "ernæring, der er ikke altid sundt og afbalanceret (garanterer dermed ikke tilførslen af alle de næringsstoffer, som vores krop har brug for). Det, der hidtil er blevet sagt, repræsenterer kun nogle af de mest almindelige faktorer, der kan bidrage til at sænke humøret og øge stress i en sundhedsmæssig kontekst som den nuværende.
Det er vigtigt at understrege, at sådanne fornemmelser og sænkning af humør er mere end forståeligt, og at det i denne vanskelige situation er vigtigt at indtage en så positiv holdning som muligt.
og regelmæssig fysisk aktivitet, selvom den udføres derhjemme. Med den korrekte kost garanterer vi faktisk vores krop den rigtige mængde af alle de næringsstoffer, der er nødvendige for dets korrekte funktion; mens fysisk aktivitet, som vi kender, spiller en meget vigtig rolle for at opretholde en god stemningsbalance.Også holdningen til at acceptere det, der forstyrrer os, og som udløser sænkning af stemningen, repræsenterer et af de grundlæggende trin for at overvinde de sværeste øjeblikke, samt at dele sine følelser med sine kære for at komme ud af isolationen. At det samme lave humør kan fremkalde.
Hvis vedtagelsen af positiv og proaktiv adfærd og holdning ikke hjælper med at løse situationen, er det tilrådeligt at kontakte din læge, som vil kunne angive, hvilke midler eller behandlinger der kan være mest nyttige for din klient for at genoprette sit humør hurtigst muligt .
