Stress og psykologisk velbefindende

• Den reelle fare for vores planet og vores art er middelmådighed Human. Ydmyghed, medfølelse, mådehold, pålidelighed, tilbøjelighed til at uddybe, til "tvivlens fordel" og sjov er fællesnævnere for stormænd. Der er mange religioner, men kun en sand spiritualitet.
• Det er godt at udføre så mange givende aktiviteter som muligt ved at udnytte talenter passende for os hver især. Hvis du ikke gør det, er det en skam, at det ikke føles godt med dig selv. Samtidig er det bedst ikke at kvæle sine talenter med "overdreven passion og / eller" angst for resultater ".
• Vi skal hjælpe vores partner bedst realisere sig selv, ikke at kvæle hans behov, forventninger, drømme og talenter ved at isolere ham. Samtidig skal vi sikre, at det handler lige over for os.

Shutterstock

• Vi husker altid, at vi er mennesker, og derfor har vi grænser at overvinde. Derfor forventer vi ikke perfektion fra vores partner, det vil sige ikke vildlede os selv med, at det kan give os alt, hvad vi har brug for. Og "hvorfor"venskab det er et uundværligt godt for os. "At elske betyder ikke at finde perfektion, men at tilgive frygtelige fejl". Rosamunde Pilcher.
• Når vi elsker vores næste, lad os altid huske at elske os selv på samme måde. Vi taler ofte om kærlighed uden at tage hensyn til dens uendelige forskellige fortolkninger og facetter. Men hvad er ægte kærlighed? Bestemt ikke den mest eftertragtede, det vil sige den romantiske, lidenskabelige. Den er baseret på passion, på spænding og kan ikke vare længe uden at forarmme os og udmatte os (som kronisk stress). Kærlighed baseret på lidenskab er faktisk en flugt fra os selv, en tilstand af rus, der tager os væk fra vores problemer. Men dette kan være nyttigt i et kort "regenereringsinterval", det kan ikke vare længe, ​​det ville være skadeligt for os til de enorme brug af den nødvendige energi. Og efter at have udtømt virkningen, venter vores ansvar, som livet pålægger os, på os, måske øget i mellemtiden. Når lidenskaben ubønhørligt ender, slutter kærligheden (efterlader os udmattede)? Ægte kærlighed begynder ikke, hvis betingelserne eksisterer for, at den kan vokse mere og mere. eller ethvert andet levende væsen), og vi vil blive elsket af hende.
  "Venskab kræver ligesom kærlighed næsten lige så meget kunst som en vellykket dansefigur. Det kræver meget momentum og meget kontrol, mange ordvekslinger og mange stilheder. Og frem for alt meget respekt". R. Nurejev.
• Der vil aldrig blive givet tilstrækkelig betydning lempelse dyb. Dette er den tilstand, hvor vi giver det bedste ud af os selv fra et mentalt og fysisk synspunkt. "Belysning" og kropsregenerering finder sted i denne situation. Derfor er vigtigheden af ​​dyb søvn og afslappende teknikker (massage, selvhypnose, aktiviteter moderat fysik osv.).
• Tværtimod er "spænding langvarig eller negativ (dvs. forbundet med ubehagelige fornemmelser som usikkerhed, frygt, ubehag), gør os mindre klare og effektive. Denne type ophidselse ligner negativ stress (nød). Den kortvarige og positive spænding (dvs. forbundet med følelser af sikkerhed, mestring af situationen, nydelse) er i stedet en vital impuls, der giver os mulighed for at møde nye og / eller pludselige situationer (svarende til positiv stress eller eustress). " små "overtrædelser" eller dårskaber.
• Det er "godt altid at forvente der"uventet tager fra enhver situation en stimulans til udvidelse af vores bevidsthed eller vores vækst. Overfladiskhed sjældent betaler, er det altid godt at uddybe.
  "Alle ved, at noget er umuligt at opnå, indtil et fjols, der ikke ved det, kommer og opfinder det". Albert Einstein.
• Handling det er altid bedre end at tænke over, men handling skal altid føre til ens eget og andres velbefindende i moderate mængder. Ofte viser forhindringerne sig at være lavere end tidligere antaget, når de en gang stod over for.
  "For at slette frygt skal du vende om og se det i ansigtet: fordi det du står over for åbent opløses i lyset af bevidsthed". Anonym
• Ligesom kirurgi skal psykiatrisk intervention, dvs. brug af psykofarmaka, bruges i nødstilfælde eller som en sidste udvej. I alle andre tilfælde er det nødvendigt at ty til en gyldig, professionel, specialist og integreret support.

N.B.: denne liste med råd erstatter på ingen måde råd fra en professionel; dens eneste hensigt er at tjene som udgangspunkt for information og refleksion.

Redigeret af Dr. Giovanni Chetta

Andre artikler

1. Stress og velvære - Mental rådgivning
2. Stress og velvære
3. Reaktionen eller stressreaktionen
4. Stress og velvære: alarm og modstand
5. Fødsel af psykoneuroimmunologi
6. Konsekvenser af kronisk stress
7. De 5 stadier af kronisk nød
8. Stresshåndtering
9. Stress og celleliv
10. Stress og ernæring
11. Stress og neuroassociativ konditionering
12. Stress og psykisk spænding
13. Stress og fysisk spænding
14. Stress og velvære - Bibliografi